五種食物告別頭皮屑的煩惱

你是否被頭皮屑所煩惱呢？頭皮屑對我們的影響不言而喻，同時去屑也不是一件容易的事情，這可怎麼辦好呢？下面爲大家介紹5類可以幫助你去屑的食物，快來看看都有哪些吧。

5類食物告別頭皮屑煩惱

鹼性食物。長時間過度疲勞也會導致頭皮屑的生成，疲勞會使新陳代謝過程中酸性成分滯留在體內，如常見乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質會導致血液的價值發生變化，因此而導致人體出現有各種疲勞症狀，與此同時還會使頭部皮膚的營養受到影響，並且導致頭皮屑的大量生成。鹼性食物很多，茄子、生菜(生菜)、藤白、苦瓜、蔬菜、菠菜、蘑菇、蔬菜花、香菇、冬瓜、黃瓜、甜瓜等。因此，對於這些人來說，在日常生活中注意多吃鹼性食物可以有效地緩解頭皮屑。這種食物中的鈣、鎂、鋅等和體內酸性物質過多，體液恢復弱鹼性狀態。

糧食。在平時生活中頭皮屑多的人羣還應該適當多吃些黑色穀物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。特別是黑色穀物類食物中，多含有豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，有利於人體健康。此外，黑色食物有助於養髮補腎，腎虛和腎臟健康損傷也是頭皮屑的原因。常見的黑色穀物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應多吃。

維生素食物。如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。特別是維生素B2對脂溢性皮炎有更徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質和脂肪類的正常代謝有着重要的作用，如果長期缺乏維生素b2，就會導致頭皮屑的生成。富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、牛奶等。除了注意補充維生素外，患者還應注意少吃含鹽量高的食物，最好多吃綠色蔬菜、水果等富含b族元素的食物，必要時可口服少量維生素b和維生素e。

不要吃辛辣刺激的食物。不要吃辛辣刺激的食物。頭皮屑多的話，頭皮會發癢，辛辣刺激的食物會增加頭油和頭皮的形成，頭皮會發癢，所以不要吃辣椒、芥末、蔥、蒜、酒、酒等。

不要吃含脂肪的食物。不要吃含有高脂肪的食物，尤其是油性頭皮屑的人。脂肪攝取過多會使皮脂腺分泌過多，加快頭皮屑的發生。例如，植物中的核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油產品屬於高脂肪食品。

以上5種食物有效去屑，快點試試吧。