教你如何喝普洱茶輕鬆減肥 普洱茶怎麼喝減肥效果好
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我相信很多人聽說喝普洱茶可以減肥,但是想真正發揮減肥的作用,喝普洱茶很講究。今天,讓我們瞭解如何喝普洱茶來減肥。
喝普洱茶減肥的方法
普洱茶減肥也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥,每天喝普洱茶的濃度和量必須足夠,每天喝1.5升。你可以根據以下普洱茶的減肥方法試一個月。
早餐:早上起牀後可以喝普洱茶。起牀後,用約6g的普洱茶,用100cc沸水浸泡半分鐘,飲用。用50cc沸水泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮奶,在餐中飲用。口渴或飢餓時,用200cc沸水分兩次浸泡原茶飲用,浸泡時間分別爲5、10分鐘。
午餐:中午喝普洱有助於比較油膩的飲食。約6g的普洱茶用100cc沸水浸泡半分鐘,飯前飲用。飯後30分鐘,用50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用。口渴或飢餓時,用200cc沸水分兩次浸泡原茶飲用,浸泡時間分別爲5、10分鐘。
晚飯:晚飯後也可以把普洱作爲普通飲料,但不要喝太多。飯後30分鐘,用6g普洱茶用50cc沸水浸泡半分鐘,飲用。晚上可以用300cc沸水提取。儘量不要把晚飯安排得太靠後,不然會影響消化以及睡眠。
需要注意的是,以下幾種人羣不宜喝普洱茶減肥。
誰不應該喝普洱茶
空腹喝茶:空腹喝茶可以稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,茶中不良成分大量出血,引起頭暈、慌張、手腳無力等症狀。
發燒喝茶:茶含有茶鹼,有提高體溫的作用,發燒患者喝茶和火上澆油一樣。
生理日喝茶:生理日喝茶,特別是喝濃茶,可以誘發生理日綜合徵或加重。醫學專家研究表明,與不喝茶的人相比,有喝茶習慣的生理日緊張症的概率高出2.4倍,每天喝茶的人超過4杯,增加了3倍。
肝臟患者禁止喝茶:茶葉中的咖啡因等物質大部分都是肝臟代謝,肝臟生病,喝茶過多超過肝臟代謝能力,會損害肝臟組織。
孕婦不應該喝茶。特別是不應該喝濃茶。茶葉中含有很多茶多酚、咖啡因等,對胎兒母親腹部的成長有很多不利因素,爲了使胎兒的智力正常發展,避免咖啡因對胎兒的過度刺激,孕婦應該不喝茶或不喝茶。
最後,再教大家一招,如何選購普洱茶吧。
普洱茶的選擇方法
清。好的普洱茶,其味道一定要清,沒有黴味;
純。好普洱茶的湯色必定是要純,或棗或紅濃、亮,不能黑如漆;
正。正是指普洱茶貯藏的環境,不是溼倉而是幹倉
空氣。好的普洱茶,品湯,心情舒暢,這是茶氣。
如果你也想要減肥,不如就來試試普洱茶吧。
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