女性補血吃什麼食物？女性補血可以喝銀耳南瓜湯

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貧血是女性常見的疾病，由於每個月的月經，或是體質問題，女性患貧血的機率要比男性高很多。因此補血成了不少女性的關注重點。如果貧血情況不是很嚴重，一般可以通過日常調理來改善。女性補血很多時候都會從飲食入手，下面我們就給大家介紹一款補血湯：

女性補血吃什麼食物？女性補血可以喝銀耳南瓜湯

推薦一款補血食療：銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由爲適用了。

做銀耳南瓜補血湯血湯之前，最好準備必要的材料南瓜一片、幹蓮子二十克、銀耳一片、棗十片、冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋裏的水沸騰後，加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，放入南瓜煮至柔軟即可食用。

女性補血可以多吃以下食物:

水果類:

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、橘子、櫻桃等。

蔬菜類:

菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、蘿蔔。

五穀類:

黑米、黑豆、紫米、糯米等。

堅果類：

紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。

再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。

南瓜女性食物補血

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