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喝荷葉茶,關鍵在於要濃淡相宜,太濃傷胃,太淡則喝不出荷葉茶的效果,那麼荷葉茶要怎麼喝?有什麼注意事項呢?我們不妨來了解!
首先,衝第一次沖泡較濃,但減肥效果佳。泡荷葉茶應多次續水沖泡,以便有效成分大量溶解出來。
其次,荷葉茶最好是飯前飲用,但要避開飯前半小時內,以免影響食物消化。飯後如果要喝的話,應間隔一小時再開始喝。
再者,荷葉茶一天可以喝3-4杯左右,分時間段喝,三餐前和下午茶時間喝,荷葉茶可以不煮,直接沖茶包燜5分鐘左右。
最後,對有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通,對減肥更有幫助。
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