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柿子這麼甜,是不是意味着它的熱量不低呢?其實不是的,柿子的甜與其所含糖分有關,但柿子本身的熱量並不算很高。
每100克柿子含熱量71大卡,熱量適中,並不算太高,減肥期間可適量食用。具體分析的話,1個50克的小柿子含熱量31大卡;一個120克的中柿子含熱量74大卡;一個148克的大柿子含熱量105大卡。
柿子雖然熱量不高,但糖份偏高,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食慾,並減少正餐的攝入。一般認爲,在不空腹的情況下,每次吃柿子以不超過200克爲宜。
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