經期能喝紅糖檸檬水嗎

大家都知道經期是女性的一個特殊的生理時期，因此其在飲食方面向來都是好溫不好冷的。因此很多女性在經期會飲用紅糖水緩解經期疼痛，那麼經期能喝紅糖檸檬水嗎？

經期是否能喝紅糖檸檬水呢？這要依據個人體質而定，對於經期量較多的女性，就不適宜飲用，因爲紅糖檸檬水具有促進血液循環的功效，會讓經期血量多的女性的經血變得更多；對於經期血量較少或者有淤血的女性，可以飲用，這樣可以幫助淤血的排除；對於月經正常的女性，經期也是可以飲用的，但是要適量飲用。

那麼經期的飲食還要注意些什麼呢？下面概括了三點：

1、拒絕刺激性食物。月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

2、拒絕難消化食物。月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

3、多喝水促消化。月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因爲月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。