菠蘿果汁

「導讀」百花盛開的季節，菠蘿也來到了我們的周圍，想買一個回家嚐嚐鮮，卻感覺有點多，如何是好？沒關係，我們可以留一半的菠蘿打成菠蘿果汁兒。菠蘿果汁兒無論大人還是小孩都可以喝，不僅可以解渴，還能夠補充營養，且不用擔心上火之類的問題。問題是，菠蘿果汁兒怎麼做呢？自己用榨汁機打出來的不大好喝呀？今天我們要說的，就是菠蘿果汁的做法，有興趣的媽媽們不妨來看看！

菠蘿果汁的做法

做菠蘿果汁還不簡單，直接扔榨汁機裏就好了呀？的確，無論是做什麼蔬果汁，都直接用榨汁機榨出來就好了，但是想要做得好喝如飲品店中的一樣，就要掌握一些訣竅了。

菠蘿果汁的做法

1、取菠蘿半個，用鹽水泡30分鐘左右，後清洗乾淨。泡鹽水是關鍵。

2、將洗好的菠蘿切小塊，放入榨汁機中，再加入1小勺的糖和少許水，榨成汁兒。也可以不放糖，不過不放糖味道就會有些酸。

3、最後是過濾一下，只取果汁，喜歡果肉的也可以留果肉。

在炸菠蘿果汁的時候，也可以是將菠蘿放入榨汁機中，然後倒入檸檬汁、橙汁等各種果汁以及蜂蜜，榨出來的味道會更香甜美味哦！

菠蘿果汁的搭配

菠蘿果汁可以單獨飲用，也可以混合其他果汁一起飲用，如檸檬汁、蘋果汁等。下面我們推薦兩種菠蘿果汁的搭配及其做法，看看菠蘿果汁怎麼搭配更營養。

獼猴桃菠蘿黃瓜汁

做法：獼猴桃削去外皮切成丁，菠蘿去皮去硬心切小塊，黃瓜去皮切小塊；然後把切好的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。

功效：獼猴桃可防癌抗衰老，菠蘿有助於消化，三者結合有助於促進新陳代謝、排毒養顏。

芹菜菠蘿檸檬汁

做法：菠蘿去皮去硬心，果肉切塊；檸檬對切去籽，擠出果汁；芹菜洗淨後撕去外層的粗硬纖維，切小段。後將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可。

功效：檸檬有助於減肥，菠蘿有助於促進新陳代謝、幫助消化，此飲品對淨化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

菠蘿果汁的好處

菠蘿果汁甘甜可口，且含有多種營養成分，食之可起到健脾益氣、和胃消腫、祛溼止瀉和醒酒的作用。

菠蘿汁中含有糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。能夠給人體補充大量的營養。

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。常常有便祕困擾的朋友，可以試試在每天早餐的時候吃一片新鮮的菠蘿。

菠蘿中含有的酸丁酯具有增進食慾的作用，可刺激唾液分泌。

菠蘿汁還可以美容。其豐富的維生素能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂。

菠蘿蛋白酶來可疏緩嗓子疼和咳嗽。發燒、咳嗽、嗓子疼時，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用， 並能有效地降低支氣管的發病率。

菠蘿果汁可以減肥嗎

菠蘿果汁確有減肥的功效，是減肥人羣的首選。理由如下：

餐前飲用菠蘿果汁，解渴的同時也使人產生飽腹感，可以避免在吃飯時過量，幫助減少熱量的攝入。

菠蘿果汁中含有一種酶可以有效分解蛋白質，在飯後飲用可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。

並且，菠蘿果汁中含有大量的酸性成分，能有效酸解脂肪，促進腸胃蠕動和人體的新陳代謝，使垃圾毒素得以及時排出，自然而然的起到減肥的作用。

每天喝多少菠蘿果汁合適

經常喝菠蘿果汁雖然有一定的益處，但是也不是越多越好的。菠蘿果汁喝多了會影響到我們的日常飲食，使得我們日常營養的攝入發生變化，造成營養不均衡等問題。

有研究發現，每天飲用200毫升以上菠蘿果汁（也可以是其他果汁）的兒童，他們當中許多人的身高、體重不但沒有增加，反而比其他同齡人偏低。那麼每天喝多少菠蘿果汁合適呢？

專家表示，不同的年齡，菠蘿果汁（或其他果汁）每日的飲用量是不一樣的，如嬰兒每日飲用量需限定在20-40毫升左右，且需要加水稀釋；學齡前兒童一次飲用量需控制在150毫升左右，成人一次飲用量爲250毫升左右，平均一天1-2次，最多不可超過3次。

還需要注意的是，飲用菠蘿果汁（或其他果汁）的最佳時間應該是飯前半小時，能夠提高人體對穀物中鐵的吸收率。