孕婦可以吃蘑菇炒肉嗎

本文已影響1.35W人 

孕婦可以吃蘑菇炒肉嗎

孕婦能吃蘑菇炒肉。蘑菇營養豐富,含有人體必需的氨基酸、礦物質、維生素和多糖,孕婦食用蘑菇能很好地補充自身和胎兒所需的能量和營養素。

懷孕期間貧血往往是常見的事情,這時候最好吃富含鐵的食物。蘑菇中含有豐富的鋅和鐵,孕婦食用能有效防止孕期貧血。

孕婦吃蘑菇炒肉的做法

原料:蘑菇,瘦肉。

製法:

1、瘦肉洗淨,切片。姜洗淨,切絲。

2、將瘦肉放進碗裏,加入醬油,鹽,料酒,少許澱粉醃製。

3、蘑菇洗乾淨,切片。

4、往鍋中倒入油,放入薑絲爆香。

5、倒入肉片煸炒發白,然後加點料酒和醬油繼續翻炒下。

6、倒入切好蘑菇片加鹽翻炒下,蓋上鍋蓋,最後放入鹽和蔥花即可。

相關內容

熱門精選