天熱寶寶不肯吃東西生生病了嗎 三伏天寶寶開胃食物推薦
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進入夏天后給孩子吃飯本來就是一件很困難的事情了,入伏了之後很多的媽媽又發現了新的問題,在微信羣裏面,有一位媽媽問道天熱寶寶不肯吃東西怎麼辦,這個問題應該也是各位媽媽的共同的問題了,畢竟孩子的身體健康對於大家來說是相當的重要的,不過孩子不吃怎麼辦呢,怎麼讓孩子吃呢?
首先大家應該清楚,孩子不想吃可能和爸爸媽媽不吃是一個原因,沒胃口。
1、天太熱,食慾自然減退
夏季寶寶吃的少,是這個季節應有的現象。大人在夏季都吃得少,何況是寶寶呢。因爲夏季天氣熱,溫度高,寶寶的身體並不需要太多的熱量,自然食慾減少。
而且夏季出汗多,寶寶身體丟失的水分比其他季節也更多,導致胃液量減少,消化功能自然就減弱,也會導致食慾減退。
2、水果吃多了,當然不好好吃飯
媽媽們都覺得水果是非常好的東西,寶寶應該多吃。水果雖然好吃,但寶寶特別容易吃多,比如西瓜,寶寶只能吃一小塊,但往往TA會一口接一口的吃,不知不覺就吃了好幾塊。
而且寶寶每日所需的維生素等營養,其實只有一點點,吃多了營養也會過剩,吃水果可不是越多越好。下面是夏季常見水果表,包含寶寶每日的攝入量!媽媽記得按照表格總的量給寶寶吃水果喲!
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3、鮮榨果汁,也會讓寶寶不吃飯
有的寶媽又問了,那我把很多水果榨成汁就不影響吃飯了吧。錯!鮮榨果汁比直接吃水果的熱量和營養價值更高,這樣也非常影響寶寶正常吃飯,即使喝了很多果汁後,寶寶飯量並沒有減小,但攝取過多的營養,寶寶也很容易肥胖。
4、家長越追喂,寶寶越不愛吃飯
我曾看到過鄰居家的奶奶總追着給她孫子餵飯,寶寶在客廳裏滿地爬的玩着小汽車,奶奶就在後面一圈接着一圈的追着喂。我還見過更誇張的,有的老人竟然在公園裏端着碗,追着孫女一勺一勺的喂!
寶寶自己知道飢飽,餓了自然會吃的。寶寶餓一頓是不會餓出毛病的,對於不想吃飯的寶寶,你越追着喂,ta就越討厭吃飯。這種情況下,不但不能追着喂,我們還建議你餓ta一頓,所有問題都解決了。
5、身體原因:生病、出牙痛等
如果寶寶長期食慾不振、伴隨體重下降、消瘦、精神狀態差、腹瀉噁心和小便很黃等症狀,就有可能是生病了,寶媽這時應該先帶寶寶去醫院檢查,並對症治療。
還有一種情況是寶寶因出牙引起的牙齦疼痛,從而導致TA總愛使勁咬東西、夜間突然哭泣、流口水等,這時寶媽也應想辦法減輕寶寶的疼痛。
可在做菜時添香醋、米醋等佐料
如果在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料,可使孩子胃酸變濃增多,起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用,從而增強孩子的食慾。
比如,在做豬蹄、排骨、鮮魚時,適量加些食用醋,會使骨質中的碘、鈣、磷等營養物質最大限度釋放出來,溶入湯水中,便於完全吸收;在做骨頭湯、魚頭湯時,適量添加些醋於湯水中,不僅可使骨質軟化,還會使骨頭裏面的鈣溶解在湯水中,易於被身體消化分解。
在菜裏適量加醋還能幫助吸收營養,數據表明,烹飪時放醋和不放醋相比,放醋的菜可提高人體營養吸收率70%。如果家長能在烹飪特定菜餚時適當添加食用醋,孩子可以大大受益。
應以清熱解毒、易消化的食物爲主
適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利於寶寶驅散體熱,增進食慾。保證優質蛋白質的充足供應,優質蛋白質一類是魚、肉、蛋、禽,一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質。吃些容易消化的水果,冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物。水要喝夠少量多次喝,夏天失水比較多,要及時補充滿足身體代謝的需要。
夏天一般來說白天長夜裏短,小孩活動水平又比較高,消耗也是比較大的,可以給寶寶除了正餐兩餐之間適當加一些點心,當孩子沒有胃口的時候,做一些色彩鮮豔的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌麪,孩子吃起來適當食慾會好一些。
應遠離含糖飲料,節制冷飲和零食
糖分是天然的食慾抑制劑,它能很快被血液吸收,讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲,會讓孩子天天感覺吃不下,並由此形成惡性循環。
另外,零吃不要吃太多,畢竟現在的零吃中添加了很多色素和添加濟,往往這些就是引起食慾差的關健,太多的糖、巧克力、餅、果汁等會減食慾,燥熱並且無益。少吃爲妙。
可以給寶寶吃酸奶、益生菌等食物,這些食物都有利腸胃的,腸胃好自然,胃口大增。
應少吃多餐,注意進餐環境
夏季是寶寶腸胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食,可少吃多餐。進餐要定時定量,給孩子營造一個良好的生活環境,通過空調電扇這些方法讓我們的進餐環境保持通風涼爽。同時要注意食物的色、香、味、型,創造進餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增
進胃口的好方法。
可嘗試開胃消滯食療方
1.試試用山楂、麥芽、臘鴨肫煲水煲湯飲,有開胃的作用。
2.獨腳金煲瘦肉,也可以令腸胃好,有利胃口。
3.蓮子、芡實、山藥、茯苓、白朮、谷芽等煲湯。
4.臘鴨肫、山藥、芡實、粳米煲成粥。
應學會餵養技巧
1.吃飯要多變換花樣,可以將菜切成圓、方三角型,用五顏六色的菜來做,寶寶看見都會有吃欲,這樣可以刺激他吃飯的飯量。儘量挑一些得意有卡通造型的碗,令他可以陪着他喜歡的卡通碗吃飯,會讓他吃得開心些。樂意些。
2.有時候可以與寶寶一起參與做飯,如:包錕吞,做餃子等,和他起做,當他吃到自己做的餃子時,他會有成功感,自然會吃上一大碗啦。
3.吃飯時不要指批評和採用罵的態度,這樣會影響食慾。
4.多製造有多小朋友一起吃飯的氣氛,在這樣的環境下吃飯,寶寶相對會吃得快些。
5.若做的菜不吃,可以把肉拿來煲湯,望能在湯中攝入營養。
6.要尊重寶寶,可以問他喜歡吃什麼菜,直接煮他喜歡吃的食物,好比家長盲目地硬要他吃好得多。
7.適當可以與他講條件,要他吃完這碗飯,就會陪他去踩單車等等,讓他有一個意識,只要吃飯,媽媽會陪他去玩。
8.他若聽道理的,要講道理給他聽,告訴他,若不吃飯沒有氣力,是不能升班的,同學仔是不會倍他玩、老師不會喜歡他等等。
9.儘量讓他睡足睡飽,因爲小孩 在睡眠狀態腦會分泌出生長激素,這個生長激素就是決定後天身高的50%。
10.多帶他戶外活動,運動量增加,會有助於刺激他的骨頭生長,戶外活動的同時,曬太陽可以吸收維生素D,更好地幫助他長高。
黃瓜酸奶
材料:黃瓜1/2根,橙子1/2個,酸奶100毫升,礦泉水100毫升,一勺麥芽糖。
做法:1、黃瓜、橙子洗淨去皮,切成小塊。2、將黃瓜塊、橙子塊放入榨汁機中,榨成黃瓜橙子汁。3、加入酸奶、礦泉水和麥芽糖,攪拌均勻,即可飲用。
營養價值:這款果蔬汁含多種維生素和豐富的礦物質,其中黃瓜、酸奶、礦泉水更是寶寶理想的補水食物。
番茄雞蛋片
材料:番茄50克,雞蛋2個,黑木耳少許,鹽、味精、水澱粉、麻油各適量。
做法:1、雞蛋打成蛋液,加入少許水澱粉拌勻,然後分別倒入兩個小盆中。2、將盛有蛋液的小盆鍋中,隔水蒸煮成蛋糕後取出,用刀切成片狀,待用;番茄洗淨,切成小塊狀,待用。3、取炒鍋放置火上,放入少許油燒熱後,放入番茄煸炒片刻,再放入蛋糕片、黑木耳,加入鹽、味精,翻炒片刻後,淋上數滴麻油即可起鍋。
營養價值:番茄獨有的酸味能使寶寶胃口打開,而且,雞蛋蒸煮成糕狀也易於寶寶消化吸收,再加上搭配了爽口的黑木耳,使得菜餚的口感酸甜爽口,且營養也非常豐富。
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