驚蟄養生注意三點 早睡早起舒展心情
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驚蟄意味着天氣變暖,春雷開始響起,驚醒地下冬眠的昆蟲。驚蟄季節人體肝陽氣逐漸上升,陰血相對不足,養生應符合陽氣上升、萬物始發的特點。驚蟄節氣如何養生?下面就一起來看看吧。
驚蟄養生——早睡早起,舒展心情
驚蟄過後萬物復甦,是春暖花開的季節,同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄季節人體肝陽氣逐漸上升,陰血相對不足,養生應符合陽氣升發、萬物始發的特點,使自己的精神、情志、血氣也像春天一樣舒展,充滿活力。早睡早起,散步緩慢,精神愉快,健康。
驚蟄養生-肝病多發季節
春天與肝臟相應,養生不當會傷害肝臟。現代流行病學調查亦證實,驚蟄屬肝病的高發季節。另外,流感、腦流、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這個節氣中容易爆發,必須嚴格預防這種疾病。
驚蟄養生-飲食要清淡
從飲食方面來看,驚蟄季節的飲食起居符合肝性,有助於脾氣,使五臟和平。應該多吃含有豐富植物蛋白質和維生素的清淡食物,少吃動物脂肪。鴨血、菠菜、蘆薈、蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物,可以增強體質抵抗病原菌的侵入。油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
驚蟄季節,乍暖還寒,氣候乾燥,人口乾燥,外感咳嗽容易。梨性寒甜,有潤肺止咳、滋陰清熱的效果,民間素有驚蟄吃梨的習慣。梨的吃法有很多,比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水,尤其是冰糖蒸梨對咳嗽有很好的療效,而且製作簡單方便,平時可以當甜點吃。此外,咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。
在山東的一些地區,農民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅,意爲煙熏火燎整死了害蟲。在陝西,有些地區通過驚蟄吃炒豆。人們用鹽水浸泡大豆,放入鍋中爆炸,發出啪嗒啪嗒的聲音,象徵着蟲子在鍋中受熱時的跳躍聲。在山西雁北地區,農民在驚蟄日吃梨,意味着與害蟲分離。
在少數民族地區,廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日每個家庭都吃炒蟲,炒蟲後放在大廳裏,全家人坐在一起吃,邊吃邊喊:吃炒蟲,吃炒蟲!喜歡的地方需要比賽,誰吃得越快,咬得越響,祝賀大家爲消滅害蟲立功。其實蟲子是玉米,取其象徵意義。
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