夏季切忌大量吃冷食喝冷飲 夏季養生需避免4大誤區
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夏天天氣。爲了給身體降溫,很多人會在生活的各個方面追求涼爽。喝冷飲,回家打開空調吹風,運動後用冷水洗澡,晚上在地板上鋪路……這些行爲看起來很清爽,但實際上有無限的隱患。專家說,夏天是人體陽氣最旺盛的季節,不要貪涼。
夏天是陽長陰消的季節,是增加陽的最佳時機。在此期間,如果你一味貪涼,寒邪很容易損害陽氣,使整個人疲憊無力。夏季養生不一味貪涼,要多注意避免以下誤區。
誤區1:大量吃冷飲冷飲
冷飲、冰淇淋和冰西瓜是許多人心中最好的夏季搭檔,吃夏天和舒適,但吃太多不僅會損害胃,還會損害陽。西瓜本身很冷,而且體積很大,通常人們一次吃得更多,所以陽的消耗也更大。太多的生冷食物會使身體積累太多的寒冷,很容易導致秋冬疾病。
誤區2:貪涼休息
赤膀子,整夜開空調睡覺,鋪地板……這些都是夏季人們常見的行爲,但夏季人體毛孔張大,睡眠時人體基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力減弱。此時,打開空調和睡在地板上會使寒邪更容易進入體內,進而引起各種疾病。
誤解3:運動後立即洗澡
運動後出汗洗澡也是一個常見的誤解,不僅容易導致暈厥,增加心腦血管疾病的風險,而且使更多的寒邪進入體內。人體需要一個適應溫度的過程。從高溫到低溫會刺激人體。立即洗澡或吹空調會加重體內的溼冷。
誤解4:全家人沒有區別對待
人的體質不同,所以對抗寒冷的能力也不同。一般來說,年輕人的陽氣相對較重,而老年人和兒童的體質稍差,容易受到影響"寒邪"侵擾。而女性由於其特殊的生理原因,"寒邪"和"溼氣"他們經常受到干擾。因此,體質虛弱、陽氣本身不足的人更容易感冒。他們應該更加侵襲。
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