產後氣虛的飲食調理方法
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產後氣虛的飲食調理法
氣虛者:一般爲說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項:三餐要正常攝取,不要一忙就忘了吃飯,並注意積極攝取一些有營養的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。特別是生理期結束後,最好吃調整身體的補品。例如人蔘、黃芪。
人蔘蓮肉湯
材料:人蔘15克、蓮子15個、冰糖50克。
做法:將上述材料一起放入碗中,隔水蒸1小時,穿溫衣服。
功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉,益腎養心安神,加上人蔘補氣,對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。
黃芪茶
材料:生黃芪12,棗10個。
做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服,可反覆煎泡代茶飲用。
功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽,固表止汗,健脾養血。適用於顏色不華麗、疲勞無力、出汗等症狀。
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