久坐加速腰椎老化腰痛怎麼辦?4種中藥外敷有效保護腰部
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
女性的中段腰不僅是風景,也是健康敏感的地區。忽視對它的愛,容易受傷。過度疲勞的時候,長坐的時候,穿低腰褲的時候……
你的腰齡早衰了嗎?
如果出現以下情況,說明你的腰齡早衰,需要改善自己的生活方式。
1、長時間坐着突然起牀,腰部膨脹不舒服,不能直立
2、偶爾運動,2、3天后腰部疼痛
3、彎腰觸摸腳趾,同齡人做起來很簡單,自己很辛苦,腰也有點疼。
久坐加速腰椎老化
現代白領長期坐在辦公室,腰齡容易超標。因爲坐着的時候,腰部的壓力比站着的時候大4~5倍。長期保持這種姿勢不變,身體中軸線隨着變化進一步增加腰椎應力,這種累積性損傷可使椎間盤老化退化突出,椎間隙狹窄,腰椎受壓後整體縮短。嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病症。此外,女性比男性更容易腰痛。女性有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特徵,同時有月經病、帶病、妊娠病、婦科雜病、避孕等病理特徵,腰痛是常見病。
上班族如何保護腰部健康
1、藥酒拍打法
桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、桐花、木香、當歸、元胡、乳香、無藥等,每天攪拌,半個月後使用。使用時,在患處沾上藥酒,拍腰。每天1~2次,每次15分鐘,本方對外傷性腰痛、腰肌勞損、風寒溼癱引起的腰痛有良好的療效。
2、溼敷法
方一、取吳茱萸、黑附子、肉桂、乾薑、川鯉、蒼朮、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克、細辛6克、紅花15克、皁角9克、川椒30克。乾燥上述藥物,研究爲細末、篩選,將生薑汁和酒調成糊狀塗抹在患部。本方治風、寒、溼三氣引起關節疼痛。
方二、取絲瓜籽適量,研爲細末,醋調成膏狀,敷命門穴(背後兩腎之間,在第二腰椎棘突下,與肚臍相對的位置),上用塑料薄膜和紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥1次。本方適用於溼熱腰痛。
3、膏藥
取溼止痛膏、麝香追風膏等,使用前清洗患部皮膚,貼在患部即可。粘貼的範圍略超過疼痛區域。如果是固如狗皮膏、萬應膏、損傷風溼膏等,先烘烤,關閉後貼在患部。有些軟膏,如溫經痛絡膏、舒經活絡膏、伸筋膏等糊狀物,用時直接塗布於皮膚上,以看不見痛處皮膚爲度,外加紗布幷包扎,按使用說明或醫囑定時更換。
4、熨燙法
採用荊芥、防風、秦卷、丁香、桂、乳香、無藥和胡椒等量,研究細節。治療時將藥粉撒在患部皮膚上,將白布2~3張(醋浸)覆蓋在藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上,然後點燃,並不斷噴灑酒精,待患者感覺燙時吹熄,略涼後再度點燃(初次熨敷時不要太熱,用此法應注意防燙傷)。反覆4~5次即可結束1次治療,一般可隔日進行,亦可每日進行。10天1個療程,停5天,繼續下1療程。本方適用於急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關節扭傷、肌肉風溼病、骨折及脫臼的功能恢復階段等。
腰椎間盤痛怎麼辦
腰椎壓迫坐骨神經痛怎麼治
坐骨神經痛會腰椎疼嗎
腰椎坐骨神經痛的症狀
中藥外敷腰椎的正確敷法
臍部中藥外敷可有效緩解痛經
腰椎間盤中藥治療效果好嗎 中醫治療腰椎間盤突出有什麼方法
腰椎前傾怎麼辦
腰椎小關節源性腰痛是怎麼回事
腰椎受損怎麼辦? 避免五個腰部受傷的動作
腰椎扭傷怎麼辦
爲什麼坐久了會腰痛
久坐腰肌勞損怎麼辦
仰臥起坐腰痛怎麼辦
腰椎變形怎麼辦
腰椎病變怎樣護理
產後久坐腰疼怎麼辦
哪些運動可以保護男人的腰椎?男人如何保護自己的腰椎?
產後4個月腰椎疼怎麼辦
腰痛怎麼辦
怎麼緩解腰椎疼痛
腰椎痠痛直不起腰咋治
懷孕腰椎底部疼痛怎麼回事
懷孕期間腰椎痛怎麼辦
腰肌勞損性腰痛怎麼辦
腰椎有疼痛感是什麼疾病導致的 腰椎有疼痛感是腰間盤突出嗎?
推拿配合中藥外敷治療腰肌勞損
腰部肌肉疼痛怎麼辦
頸椎胸椎腰椎疼痛吃什麼藥好
腰腿疼痛怎麼治療最快最有效 腰腿痛吃什麼藥效果好