夏季養生如何養出健康肌膚?美容花茶養顏食譜來幫忙
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夏季天氣炎熱,是一個燥熱的季節,氣溫的升高很容易導致女性朋友上火誘發各種婦科炎症。夏季養生補血的同時也一定要注意降火清熱,有利於女性健康。下面就由小編來爲大家推介一些營養養顏的食物,讓健康膚色吃喝出來。
5款花茶美容養顏喝出女人好肌膚
1、玫瑰蜂蜜茶:玫瑰本來就具有美容的效果,特別是對於肌膚美白和保溼具有很好的作用,玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜,攪拌均勻後飲用,可是促進身體新陳代謝,調和肝脾,理氣和胃,又減肥消脂的茶飲。
2、花梨紅棗蜂蜜茶:梨子中可是含有豐富的膳食纖維,可以有效的降低膽固醇的含量,還能起到排毒的功效,以此達到滋養肌膚的美容養顏的作用。還可以有效的預防輻射。
3、檸檬茶:檸檬中可是富含大量的維生素成分,常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用,修復受損的肌膚,讓肌膚變得更加有抵抗力,還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。
4、菊花茶:可是具有緩解眼睛疲勞的作用,防止視力減退等,而且還能夠有效的預防上火,或者是達到清火的效果。肌膚長痘時,有可能是上火引發的,那麼這時候就用菊花茶來清熱解毒。
5、金銀花茶:取適量的金銀花,薰衣草,甘草,蜂蜜等搭配在一起,用溫水泡15分鐘左右即可,然後每日飲用,能夠達到消炎祛痘的作用,改善臉部皮膚暗沉的膚質,同時又增加了肌膚的光澤度。
夏季女人補血養顏食譜,養出健康好膚色
營養食譜——排骨枸杞養顏湯
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
做法:
排焯水,洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
養生功效:以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
營養食譜——蜜餞姜棗龍眼
材料:龍眼肉250克,大棗250克,蜂蜜250克,薑汁適量。
做法:
將龍眼肉、大棗洗淨,放入鍋內,加水適量,置火上燒沸,改用文火煮,至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜,攪勻,煮熟,起鍋,待冷後,裝入瓶內,封口即成。服用時,每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒,每日服3次。
養生功效:健脾益胃,滋補心血。適於脾虛、血虧所致的;食慾不振、面黃、心悸等症。
營養食譜——甜醋豬蹄薑湯
材料:豬蹄1只,冰糖1小塊,生薑250克,甜醋適量。豬蹄去毛後斬件,用滾水煮5分鐘。
做法:
將生薑刮皮、拍裂,連同豬蹄放入瓦煲中,加醋。煮滾後,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。
養生功效:健胃散寒、溫經補血。適用於產後血虛、食慾減退、手腳冰冷者。產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。
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