冬季怎麼飲食可以減肥?試試這些減肥方法
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
一、羅漢果雪梨
羅漢果能止咳潤肺、清熱解毒,在容易因秋燥引起的咽喉腫痛、心煩口渴的時節最能體現其功能。加上羅漢果的果皮還富含纖維質,能起到潤腸通便的作用,特含的糖苷也使羅漢果甜味充足。用羅漢果搭配清淡的雪梨,能增加清熱潤肺功效,是秋季必備的瘦身養生糖水。
用羅漢果1/3個,洗淨後備用,將雪梨2-3個去皮切塊放入鍋中熬煮,等水開後放入羅漢果,MM們切記不用再加糖,因爲羅漢果的甜味完全足夠保證這道甜品的口感。煮至雪梨完全熟透即可出鍋食用,午後食用能清熱解毒、潤肺止咳,是很好的養生瘦身甜品。
二、蘋果銀耳飲
那可不要錯過了蘋果銀耳飲,新鮮的蘋果富含果膠和維生素C,能抑制脂肪合成,減少對油膩食物的慾望。加上蘋果熱量只有23大卡/100g,也因此被稱爲減肥水果之王,溫和的蘋果也非常百搭,怎麼做都美味。
銀耳能滋陰養肺,疏通腸胃,用20g乾製銀耳泡發後切成小塊熬煮,等銀耳湯粘稠後放入切小塊的蘋果粒,繼續煮5-10分鐘即可加少許蜂蜜出鍋食用。蘋果銀耳飲可以在午後飲用,也可以在溫熱的時候飯前飲用,增加飽腹感減少主食攝取量,能起到減肥瘦身的作用。
三、黑米蘆薈湯
黑米具有健脾胃、促進消化的功能,同時黑米富含珍貴的花青素不僅能加速脂肪燃燒,還能延緩衰老促進黑色素分解,用黑米50g+50g大米放在高壓鍋中,一起壓10分鐘讓黑米完全鬆軟纔可以食用,不然半生不熟的黑米很容易引起消化不良。
將黑米湯倒出來放入鍋中繼續熬煮,同時加入切好的蘆薈丁,一邊攪拌一邊放入少許冰糖調味。黑米蘆薈湯不僅能能保留蘆薈的功能,幫助排毒養顏,飽腹感也非常強,加上黑米的氨基酸、纖維質、維生素含量都很豐富,作爲晚餐替餐是完全OK的。
減肥會影響健康嗎?這4種減肥方法最好不要嘗試
冬季怎麼減肥最快最有效 冬天減肥的方法是什麼
快速減肥的方法有哪些?冬季一週快速減肥法來了
哪些減肥方法不要試!效果最差的五種減肥方法
減肥方法有哪些?值得一試的五種最新減肥方法
冬天不飲食減肥春天徒傷悲?冬天不飲食減肥春天能減肥嗎
冬季最好的減肥方法是什麼?快速減肥方法推薦
你最近又變胖了?試試這5個快速減肥方法
如何飲食減肥?怎麼飲食減肥
冬季最新減肥方法是什麼?分食減肥法一週見效
冬季減肥吃什麼好 冬季減肥小常識
局部減肥方法有哪些方法?日常中這樣做可以減肥
瑜伽減肥飲食方法
哪些減肥方法很傷身體?這4種錯誤的減肥方法千萬不要嘗試
冬季減肥方法有哪些?減肥早午晚三餐巧搭配
冬季減肥食譜怎麼吃?蜂蜜蘋果泥減肥食品
飲食快速減肥方法有哪些?這些天然減肥法效果神奇
上班族怎麼才能減肥?這些飲食減肥方法能有效瘦肚子
秋冬季最有效減肥方法是什麼? 多吃橙子可以減肥
健康飲食減肥法?健康飲食減肥法事什麼
哪些中藥減肥效果好?快試試這6款減肥又養生的中藥
秋季減肥有哪些方法?這些減肥小妙招快學起來
減肥可以吃什麼? 減肥選擇飲食方法很簡單
秋季減肥方法有哪些?減肥從飲食入手一天瘦一斤
正確的飲食減肥方法是什麼?飲食減肥有哪些小妙招?
春季減肥方法有哪些?減肥這樣做能快速瘦身
冬季減肥方法有哪些?香蕉與酸奶減肥更配哦
冬季怎麼減肥 冬季減肥方法
冬天減肥方法有啥新招?試試曬太陽消脂法吧
女性冬季如何快速減肥 試試這五種方法吧