冬天不飲食減肥春天徒傷悲?冬天不飲食減肥春天能減肥嗎
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
寒冷的冬天就要來了,暴露在外的身材終於可以隱藏在厚衣服之下了。
冬天減肥,幾乎是所有女孩一直的願望,因爲只有在冬天努力減肥,才能在來年開春之日,給身邊同事朋友展現出自己迷人身材,冬天要是不減肥,到了春天幾乎就只有一個人默默留在家裏徒傷悲的份了。
給MM們分享一個一日三餐減肥的方法:
早餐
有些心急的MM們,爲了更快速的減肥,就直接把早餐給省略了。但,其實你瘦了嗎?早餐對減肥是很重要的,一定要吃好,但不要吃的過油,比如說,可以喝杯酸奶或豆漿等。此外,早餐最好先喝杯溫水,潤潤腸胃,打通自己一天的代謝功能。
午餐
在減肥期間,午餐最好是要吃飽的,這樣的減肥纔會有動力。一般來說一小碗米飯,配合蔬菜瓜果類的食物是最好的,當然,也不要完全拒絕肉類,只要不是完全吃肉就行了。另外,在吃飯前我都會喝一杯水,或者吃香蕉來增加飽腹感。
晚餐
晚餐要少吃,紅豆綠豆熬的粥或是水果和酸奶等就是不錯的選擇,如果實在餓的慌可以吃點燕麥片等低熱量、低脂肪的食物。這裏特別要注意的是,在睡前三小時內最好不要吃東西,是極容易長贅肉的。
總結一下一日三餐減肥法,早中餐大概吃八分飽,晚餐吃七分飽就差不多了。吃完東西后不要立刻坐下,最好可以站立半個小時左右,不然會使脂肪都在腹部和臀部上堆積。平時偶爾也會吃零食,但晚上千萬不要吃油膩的東西。
五款減肥食譜 五款減肥飲食指南
春季經期減肥食譜
如何健康飲食減肥?怎麼健康飲食減肥
七天水果減肥食譜
春天吃什麼水果減肥最快?
天天做俯臥撐能減肥嗎
【冬天減肥好還是夏天減肥好】冬天和夏天哪個減肥快 冬天容易減肥還是夏天
秋季減肥方法有哪些?減肥從飲食入手一天瘦一斤
天天吃水煮蛋能減肥嗎
冬天跑步減肥注意事項
天天喝酵素能減肥嗎
春天減肥說說心情短語 春季勵志減肥句子短語
冬天來了該減肥了的心情句子 冬天快到了要減肥了心情說說
天天吃水果減肥嗎
控制飲食能減肥嗎
冬天跳繩減肥多久見效
高蛋白飲食減肥不靠譜嗎?高蛋白飲食減肥靠不靠譜
秋冬七天減肥食譜 飲食減肥注意事項
易胖美眉飲食減肥法?易胖女生飲食減肥法
趙奕然冬季飲食減肥方法 這4招包你速效減肥不反彈
夏天學會科學減肥不傷身 夏天學會科學減肥方法不傷身
如何才能通過飲食減肥?怎麼才能通過飲食減肥
夏天要怎麼減肥 夏天減肥是不是更快
肥胖兒童如何飲食減肥
15天快速節食減肥法
冬天慢跑減肥效果怎麼樣
健康飲食減肥法?健康飲食減肥法事什麼
冬季怎麼減肥最快最有效 冬天減肥的方法是什麼
小兒怎麼飲食減肥好?寶寶怎麼飲食減肥好
21天減肥法經期食譜