如何減肥不瘦胸?4種瘦身運動減肥不減胸部
本文已影響8.35K人
本文已影響8.35K人
儘管瘦身運動會減小胸部,但做一些恰當有效的運動,可以增強乳房的韌性和彈性,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
·具有美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
1、站或坐着;
2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉;
3、當兩臂快要相碰時停止;
4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆重複5遍。
屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很像,即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作,身體儘量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
推前運動
1、坐好後,兩臂向前伸,手肘彎曲
2、兩手相握並用力向前推,從1數到6後,再放鬆雙手
3、可連續做幾遍。
游泳
我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。
減肥瘦身操輕鬆減肥?告別虎背熊腰靠5個運動
減肥瘦身需謹慎
運動減肥是先胖後瘦嗎
產後如何按摩減肥瘦身
減肥會讓胸部變小嗎?這4個減肥方法很傷身
明星瘦身減肥法則是什麼?想要減肥瘦身就要少吃多運動
快速減肥瘦身方法是什麼?小運動有效瘦身瘦腿
鄭多燕減肥操瘦腿瘦臀豐胸
減肥怎麼才能不減胸
剖腹產如何減肥瘦身
產後減肥瘦身
如何科學運動減肥?怎麼科學運動減肥
低卡瘦身減肥菜
減肥不減胸的運動
有氧運動可以減肥嗎?4種有氧減肥運動的種類
產後減肥瘦身
瘦身減肥5個小竅門 瘦身減肥5個小技巧
不節食不運動怎麼瘦?輕鬆就能瘦減肥方法
運動爲何不減肥
瘦身衣能減肥嗎
有氧運動怎麼減肥瘦身?減肥的5奧祕大公開
如何減肥效果好 有效減肥瘦身小妙招
最快運動減肥方法有哪些?快速瘦身的幾個運動減肥方法
肥胖人如何運動減肥
如何正確運動減肥?怎麼正確運動減肥
運動減肥是瘦全身嗎 怎樣瘦全身運動減肥
瘦身減肥三個小竅門 瘦身減肥三個小技巧
跑步減肥瘦身
產後如何健康減肥瘦身啊
有氧運動減肥的方法是什麼?有氧運動減肥6招瘦全身