芒種養生可以進行藥浴嗎?藥浴的方式有哪幾種?
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芒種,6月6日,太陽黃經75度。農曆書記載:鬥指巳爲芒種,此時可種芒谷,此時無效,故名芒種也。也就是說,芒種節氣是最適合播種芒種的穀類作物,如晚谷、米、稷等。
芒種也是種植農作物時機的分界點,由於天氣炎熱,已經進入典型的夏天,農作物以這個季節爲界,過了這個節氣,農作物的成活率越來越低。農諺芒種忙種是這個道理。
由於我國地區廣闊,同樣節氣的氣候特徵也不同。我國中部的長江中、下游地區,雨量增多,氣溫升高,進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣十分潮溼,天氣異常溼熱,各種衣物器具極易發黴,所以,在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。另外,我國的端午節多在芒種日的前後,民間有“未食端午糉,破裘不可送”的說法。此話告訴人們,端午節沒過,禦寒的衣服不要脫去,以免受寒。我國江西省有句諺語:芒種夏至天,走路要人牽引的要人拉,拉的要人推。短短几句話,反應了夏天人們的通病——懶惰。其原因是夏天氣溫上升,空氣中的溼度增加,體內的汗水不能流暢地發散。也就是說,熱蒸溼,溼熱充滿空氣,人身到達,呼吸接受,不離溼熱的空氣。因此,夏季溼勝一定兼顧,四肢睏倦,萎靡不振。因此,在芒種節氣裏不但要搞好雨期的田間管理,更要注意增強體質,避免季節性疾病和傳染病的發生,如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵,在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態,惱怒憂鬱不可有,這樣氣機得以宣暢,通泄得以自如。
起居方面,晚睡早起,適當接受陽光照射(避免陽光直射,注意防暑),適應陽光充足,有利於血氣運行,振奮精神。夏天晝夜短,午睡有助於恢復疲勞,有助於健康。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。爲了避免中暑,芒種後經常洗澡,皮膚鬆弛,陽熱容易發泄。但是需要注意的是,出汗時不要馬上洗澡。中國有句老話,出汗不溼,出汗溼的話就會長痘痘。
在這裏向朋友們介紹幾種藥浴的方法。藥浴是指在浴水中加入藥物的湯和浸泡液,或者直接用煎好的湯藥,用蒸汽洗澡,或者薰洗全身和疾病的局部,達到健身預防疾病的目的。
藥浴的使用方法在我國由來已久。據載,自周朝開始流行就用香湯浴潔身,宋明期間,這種香湯浴傳入民間,便出現了專供人們洗芳香浴的“香水行”,逐漸形成了一種習俗。人們擇日選用不同的藥浴潔身、防病。如春節這天用五香湯沐浴,浴後令人遍體馨香,精神振奮;農曆的二月二,古人稱之爲“中和節”,民間曰爲“龍擡頭”的這一天,多取枸杞煎湯沐浴,可令人肌膚光澤,不老不病;夏季常用五枝湯洗浴,是爲疏風氣、驅瘴毒、滋血脈。到了清朝,藥浴不僅作爲健身益壽的方法,而且廣泛用於治療和康復疾病。
在藥浴的過程中,除了水本身的理化作用(主要是溫熱作用)外,主要是藥物對人體的影響。藥物水溶液的有效成分,通過體表和呼吸道粘膜進入體內,根據藥物的組合方式,具有舒通經絡、活血化瘀、除風散寒、清熱解毒、除溼止癢等效果。
藥浴的方法多種多樣,常用的浸浴、薰浴、熱敷作爲保健養生以浸浴爲主。
入浴的具體方法,以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)爲例,首先用紗布包裹等量藥物,加入藥物清水10倍,入浴20分鐘,煎30分鐘,將藥液放入入入浴水中即可入浴。有條件的可每日一次,這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用於局部泡洗。
女性中老年朋友可選擇美容護膚方:綠豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末,裝紗布袋煎湯浸浴,可使容顏、肌膚白潤細膩,體香驅邪。在飲食調整方面,歷代養生家認爲夏季3月的飲食應該清潔。《呂氏春秋盡數篇》指出:食物沒有濃厚的味道,沒有濃烈的味道。唐朝的孫思段提倡總是清淡甜淡的東西,大小麥曲,粳米好善養者必須少吃肉,多吃飯,元代醫生朱丹溪的茹談說少吃肉,多吃谷豆果,自然沖和的味道。從營養學的角度來看,飲食清淡在養生中具有不可替代的作用。例如蔬菜、豆類可以爲人體提供必要的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素和大量維生素,維生素在人體新陳代謝中不可或缺,可以預防疾病,防止老化。水果蔬菜中的維生素c是體內氧化恢復的重要物質,促進細胞對氧的吸收,是細胞之間和激素的形成不可或缺的成分。此外,維生素C還能抑制病變,促進抗體形成,提高機體抗病能力。對於老年朋友來說,多吃瓜果蔬菜,從中攝取的維生素C對血管有一定的修補保養作用,還可以將血管壁內沉積的膽固醇轉移到肝臟變成膽汁酸,這對預防和治療動脈硬化也有一定的作用。蔬菜中的纖維素保持人體大便通暢,減少毒素的吸收,防止早衰,預防便祕引起的直腸癌的發生很重要。
另外,我們在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹,體內鈉離子過剩,年齡大,活動量小,血壓上升,腦血管功能障礙。吃太多甜食對人體健康也不利,隨着年齡的增長,體內碳水化合物的代謝能力逐漸下降,應該引起蔗糖等中間產物的積累,蔗糖可以引起高脂血症和高膽固醇症,嚴重者可以誘發糖尿病。由此可見,飲食是養生防病的重要手段。因此,夏天人體新陳代謝旺盛,汗容易泄漏,消耗氣體時,應該多吃消暑、消除生津口渴的飲食。老年人因身體功能減退,炎熱的天氣消化液分泌減少,心腦血管在一定程度上硬化,飲食以清潔爲主,輔以清熱保護胃脾和降壓、降脂食品。女性在經期和產後期間,雖然天氣越來越熱,但爲了不引起其他疾病,也禁止吃冷的東西。
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