夏天老是打瞌睡怎麼辦 七招應對夏天打瞌睡
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夏季氣溫高,人特別容易犯困,特別是午飯後,整個人都沒有精神。不午休,沒有精神的工作趴在桌子上睡覺,脖子疼。如何應對困難的夏天打瞌睡?
俗話說,春天困,秋天疲勞,夏天打瞌睡,醫學上也被稱爲夏天疲勞,夏天炎熱,溫度過高,人體大量出汗,隨着汗排出大量鉀元素,鉀元素不能立即補充,夏天疲勞,精神不振。精神不振影響工作與生活,那我們應該如何對付這綿綿不絕的睏乏呢?專家爲你支持,看看哪七招有助於戰勝夏天的打瞌睡。
1、指尖輕敲,趕走疲憊。
(1)頭暈時,用手指尖輕輕拍打頭部是很好的提神方法。先敲頭頂部,然後把後腦勺分成左右兩個區域,仔細輕輕敲打。注意力道要柔軟。否則,敲得越來越暈。
(2)用手指輕輕敲打從脖子下到乳頭的金三角胸腺,可以緩解胸悶的氣氛。
2、拳頭按壓,釋放疲勞。
握緊拳頭,放在耳斜後方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,擡起頭,釋放疲勞感。
3、磨練身體,提高精神養生。
用手從身體末端向心髒的方向刷身體10次左右。請注意手臂的旋轉。整個手臂必須的腳部分爲從腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域,方法相同,各刷10次。
4、粗鹽泡腳,恢復精神。
回家時,將2~3湯匙的海鹽和岩鹽、3~4滴精油放入溫水中均勻浸泡腳,建議夏天選擇檸檬和檸檬香茅精油。
5、聞精油,清爽。
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、柚子等氣味也有很強的提神效果。
6、百用薄荷,醒腦解暑。
塗抹薄荷油或薄荷棒可以醒來,薄荷的香味可以消暑。
7、熱石按摩,頸部舒適。
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中,隨後將石頭順着肩頸線慢慢滑動。
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