三大妙招助你不犯困 防止打瞌睡的小妙招
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打瞌睡會嚴重影響我們的學習、生活和工作。如果我們想緩解打瞌睡的問題,我們應該在生活中找到一個小技巧。我們可以爲自己準備一瓶風油精華,因爲它可以涼爽、清爽、睏倦,我們也可以爲自己準備一些清爽的物品,這將更有效。
1、準備一瓶風油精,打開瓶蓋,輕輕滴在手指上,把手上的風油精搓在太陽穴上。
2、喝一杯水,在水中加入一小滴風油精,打瞌睡時喝一小口就能有效防止打瞌睡。
3、當你困的時候,用力傷害自己或者準備一些撓癢癢的東西,讓你的神經瞬間興奮起來。
4、在你長期生活、工作或學習的地方準備一些濃茶。每當你有睏倦的跡象,就泡一杯茶,喝一點。
5、買些咖啡,困的時候喝點咖啡可以防止打瞌睡。
1、只要你真的用大腦學習,學習效率高,你就會發現或感覺非常充實,此時大腦就會知道你需要休息。它很快就會睡着。注意第一次休息,不要長時間摩擦,會讓中樞神經系統活躍,會興奮地睡不着。
2、冥想催眠。事實上,注意力稍微集中一點,想想輕鬆快樂的場景和事物,勾勒出更美好的未來。只要你輕鬆快樂,你就能減少中樞神經系統的興奮。當然,你會睡着的。夢就是這樣形成的。經常做夢的人一定會成功,因爲他真驗到了成功的幸福,然後他會努力爲自己的理想而奮鬥。祝你夢想成真,夢想成真!
1、如果你想在下午開會,爲了避免打瞌睡,最好不要吃得太多或太快,以免影響消化。少吃油炸食品,吃清爽有助於清血,避免氣血停滯。
2、保持室內空氣循環是避免哈欠的基本條件。
3、冬天很冷,通常穿衣服來保暖,但如果穿得太多,很容易昏昏欲睡。
4、主持重要會議或參加重要場合時,忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現,適時按摩手部穴位,有助於恢復元氣,提振精神。
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