艾灸可以灸哪些保健部位 保健艾灸法的常用穴位及方法
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保健灸法在我國有着悠久的歷史。靈樞經脈說灸強食生肉。說明灸法有增進食慾、促進機體生長的作用。放心的話,三裏不要做。這個養生名言至今仍然很受歡迎。灸法的保健主要是補氣陽,溫暖脾腎。
艾灸法指導經絡、臟腑等理論,利用某種易燃材料和藥物,在穴位和患處熏製,利用其溫暖性能,通過經絡的作用調整人體生理功能的平衡,達到預防疾病的外治方法。靈樞經脈:針不行,灸好。針、灸、藥各有特點,各有侷限性,但灸法的特點是補充針、藥比不上。其對於使用針、藥等方法治療無效或效果不顯著的病或用於保健方面,往往奏效乃至神效。正如明代李延《醫學入門》中曰:“凡病藥之不及,針之不到,必須灸之”。
(1)足三裏灸:足三裏爲足陽明胃經合穴,具有補脾益腎、調和氣血的功效。多灸此穴,以預防中風,爲中、老年人保健要穴。用於預防中風,在平時可單灸足三裏,有中風先兆時可配合絕骨穴。古人大多采用化膿灸,有句諺語叫安,三裏不幹。艾灸這個穴位有預防老花眼的作用。現代醫學研究表明,艾灸足三裏可調整臟腑功能,促進機體新陳代謝,增加白細胞、紅細胞數量和吞噬細胞的吞噬功能,增強免疫力。
(2)神克穴:神克又稱臍中,是任脈,爲了保健要穴,灸此穴具有溫補元陽、健脾胃、益氣延年的效果。其方法有隔姜灸、隔鹽灸,每次3~5強,每天1次,10次爲1療程。每次感覺局部溫暖舒適,稍微紅暈。
(3)氣海穴:氣海又稱丹田,任脈經,爲保健要穴。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。
(4)關元穴:關元也稱丹田,屬任脈經,爲保健要穴,具有溫腎固經、補氣回陽、通納衝任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。
(5)柱灸:清心寧神,降低嘔吐效果。多采用溫和的灸法,煙霧大小的艾條,每次5~10分鐘,每隔一天1次,每月10次以下。
(6)門灸:門是足太陽膀胱經穴,有宣肺解表、祛風通絡的效果,主治所有風證,多用於預防感冒,採用隔姜灸法,感冒流行期間,每天灸1次,每次灸5~10分鐘,灸10天。
(7)中腦灸:中腦是任脈經穴、胃招穴、八會穴之一。有健脾胃、補氣的效果。常用隔姜灸、溫和灸。每日灸1次,每次5~9壯,連灸10天。
臨牀上保健艾灸法,除上述穴外,還有大椎穴、膏肓穴、三陰交穴、命門穴、腎俞穴、曲池穴、陽陵泉穴及“伏天穴”等。
從保健灸的幾個主要針孔來看,足三裏一穴是陽明經,古代很多文獻都有強烈的幫助消化的作用。《中藏經》說:三裏主五勞瘦,七傷虛寒空。其次,關元、氣海穴等很多文獻都認爲有很強的作用,醫學入門:關元主諸虛損。《類經圖翼》:關元主諸虛百損。長期施灸上述穴位,可健脾陽,補中益氣,培腎固本,強身健體,達到保健延年的效果。
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