生理日不要吃酸水果 這些東西也不能吃太多

你知道嗎？經期女性千萬不要隨便亂吃，亂吃會對身體造成很大的危害。

以下3種食物的生理日不能吃

一、飲料類

1、茶:女性生理日後會失去大量鐵質，必須補充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，腸道中容易與鐵離子結合，產生沉澱，百腸粘膜吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，同時消耗體內貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料:使乳房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩定，同時消耗體內儲藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒:酒消耗身體維生素b和礦物質，飲酒過多會破壞碳水化合物的新陳代謝和動情激素過多，月經過早和經量過多。

4、冷飲:寒性月經患者忌飲。

5、汽水:喜歡喝含氣飲料的女性很多，經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。另外，多飲用汽水會使汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

二、藥物類

1、性激素類藥物

女性性性激素合成和代謝平衡與月經週期密切相關，不得在經期使用性激素類藥物，以免月經紊亂。雄激素會導致月經減少、月經停止、週期不規則等，孕酮(孕激素)會導致乳房膨脹和陰道不規則出血。

2、抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

3、減肥藥

減肥藥中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

三、果類

1、逆季果。反季節水果的營養價值打折，而且有可能使用化學農藥催熟，對人體不利。生理期間，女性身體免疫力下降，不應該吃這樣的食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

2、冰鎮水果。即使是溫暖的水果，也不適合從冰箱裏取出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。

3、酸水果。女性在經期應該吃清淡易消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。