是不是流汗越多越好?流汗多的危害是什麼?
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出汗是正常的生理現象,出汗受外界環境因素的影響,當然也與機體的活動狀態有關。那麼是不是流汗越多越好?
人爲什麼會出汗?
人在安靜的狀態下,環境達到30度以上時開始出汗。勞動或運動時,外界環境氣溫低於20度也會出汗。汗液分泌量適應體熱發散的需要。
由於炎熱、大量運動等引起的汗水是生理性的汗水,但不明原因的夜間盜汗、運動和環境溫度適當的汗水是自汗,這些都是異常的汗水,是病理性的汗水。
生理性出汗是人體自我保護機制的表現,出汗可以加快體熱的發散,防止體內積聚熱量,同時正確出汗可以排毒,促進新陳代謝,促進局部血液循環等。生理性出汗的速度取決於參與活動的汗腺數量和活動強度。人的勞動強度、環境溫度、溼度、風速等都會影響出汗量。
出汗過多好嗎?
但如果出汗過多,可能會對身體產生不良影響。汗液中水份佔99%,固體成份1%,固體成份主要是氯化鈉,還有少量的氯化鉀和尿素等。汗液中的氯化鈉濃度低於血液,出汗時將從血液中抽走大量水分,但是抽走的氯化鈉數量相對較少,所以如果長期大量出汗會造成人體高滲性脫水。劇烈運動過程中,由汗液排出氯化鈉的比例增加,汗液的氯化鈉濃度可接近血液的濃度,此時不但丟失大量水分,還同時丟失大量氯化鈉,引起等滲性脫水,導致人體水和電解質紊亂,可能會影響人體內環境穩態,影響正常的生理功能。
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