產婦坐月子喝什麼水好 紅糖水不是喝的越多越好
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坐月子期是幫助產婦產後恢復的重要階段。月子期很多產婦都會選擇喝比較有營養的水幫助排惡露,紅糖水是很多人月子期的選擇。紅糖水不是越多越好。那麼坐月子喝什麼水好呢?下面本站小編就來和大家說一說。
一、紅糖水產後最初幾天,可以適量喝一些紅糖水,因爲紅糖水好處多多,不僅可以幫助產婦排除惡露,健脾暖胃,還有助於利尿,消除水腫,補充鐵質等等。
做法:紅糖水的做法很簡單,準備適量紅糖,放入鍋中,倒水煮沸,待紅糖完全溶解即可盛出飲用。產婦喝紅糖水最好喝煮沸的,而不是用開水衝化的。
注意事項:紅糖水雖好,但多喝無益。這是因爲紅糖水喝得太久反而會使惡露增多,不利於子宮恢復,甚至損壞產婦的牙齒,還有可能造成產後肥胖。因此準媽媽喝紅糖水需注意
喝的時間不宜過長:產後喝7天左右就可以了,最多不超過10天。
每天喝的量不宜過多:每天喝3次左右爲宜,每次紅糖的量最好低於10克。
紅糖和水的比例要把握好:每次煮的紅糖水不宜過濃,也不要太淡。
二、山楂水
坐月子期間,產婦不能只依賴喝紅糖水,喝一些山楂水也有很多益處。山楂含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等等營養物質,坐月子喝山楂水具有活血化瘀、促進子宮收縮的功效,除此之外,山楂水還可以促進腸道蠕動,增加食慾。
做法:將適量幹山楂片放入鍋中,倒水煮至沸騰,關小火繼續烹煮,待水顏色變深,即可倒出飲用。
注意事項:山楂最主要的功效是消食,但在這個過程中會對腸胃產生刺激,因此產婦喝山楂水也需注意以下幾點。
不要空腹飲用:特別是有胃炎、胃潰瘍、胃酸過多等症狀的產婦。
產後不要立即喝山楂水:這是因爲產後立即喝山楂水,容易引起腹部疼痛不適。
注意飲用量,不可過多:每次飲用山楂水不宜過多,否則容易引發腸胃疾病。
三、紅棗水
生完孩子產婦失血較多,而坐月子期間喝點紅棗水有助於補充鐵質。另外,紅棗的營養價值也很豐富,還可以幫助產婦增加營養,緩解口渴,促進身體恢復。
做法:取適量黨蔘、紅棗、枸杞放入鍋中煲水,小火大概煲一個小時左右,待水變成暗紅色即可倒出飲用。
如果要吃紅糖,每天應控制在20g左右,持續吃10多天就可以了。其實產後補血不一定必須吃紅糖,補鐵的食物有很多,如動物肝臟,腎臟動物血、黑豆、黑木耳、紅棗、阿膠等,不僅營養更好,而且更安全,都可以替代紅糖。
此外,紅糖爲粗製糖,雜質較多,飲用前務必煮沸,不要用白開水一衝了之,需要過濾,除去雜質後再飲用,以免引起消化道疾病。中醫認爲陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
另外,在服藥時,也不宜用紅糖水送服
黑芝麻粥
黑芝麻30克碾細,加粳米100克同煮爲粥,分早晚2次空腹食用,該粥具有滋補五臟、潤腸通便功效,對產後氣血耗損、津虧腸燥所致的大便乾結療效頗佳。同時,因其營養豐富,能增加乳汁,對兼有乳汁缺少者更爲適宜。
小麥粥
小麥50克去皮淘淨(以陳者良),煮粥,晨起作早餐食用,具有養心氣、止虛汗、益肝止渴之功效。適用於產後多汗,以及因心氣不足引起的心慌、氣短、自汗、口渴、乏力睏倦等症。
花生粥
花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克,先將留行子、通草另煎,去渣留汁,再將花生米搗爛,隨粳米、藥汁同盛鍋內,加水煮粥。待稠後放入少許紅糖即可。能健脾益胃,生血通乳。適用於產後脾氣虛弱,乳汁不足,納呆便幹者。
黑木耳粥
黑木耳15克、紅棗15枚、粳米50~100克。黑木耳溫水泡發洗淨,三者一併煮粥,放入冰糖或紅糖少許調味,日服二次。能益心補血,適用於產後失血較多、頭暈目眩、脣白甲淡、面色皎白、脫髮患者。
山楂粥
山楂15克、大米60克、紅糖10克。先將山楂加水煎取濃汁,然後棄渣留液,加入大米、紅糖煮粥食用,山楂粥主要可供產婦開胃消食、活血化淤,適宜於產後惡露不盡、腹部疼痛,食慾不振者食用。
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