一分鐘緊急降壓法 三種超級降壓食品
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夏天高血壓多發,炎熱,容易影響人們的心情,加速血栓的形成。在夏天這樣暴躁的天氣中,如何快速降低壓力?下面就給大家介紹一個快速降壓的小方法,希望能幫助到大家,一起來看看吧。
人體自帶降壓藥,見效比藥快
降壓藥的藥效要發揮作用是需要一定的時間的,下面介紹的這個動作只要按一按就能急速降壓,比藥起效快多了,這個部位就是曲池穴。
血壓突然上升時,心情平靜放鬆,按曲池穴穩定血壓,血壓逐漸恢復正常,達到預防高血壓的效果。曲池穴降血壓作用在醫學上也已經發揮,長期治療效果良好。
取穴:曲池穴位於肘橫紋上,肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時,將手彎曲,橫紋盡處,肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。
方法:平時空閒時,可以按壓,躺下、站着、坐着都可以,而且沒有副作用,最好按壓的時間是早上6-10點和下午3-5點,這兩個時間段是高血壓容易發作的時間。
敲打:打開右手掌,稍微彎曲左曲,右手掌側敲打左手肘的曲池穴,左右交換,各敲打100次。
按揉:左臂微微彎曲,用右手食指按壓在曲池穴上,拇指托住少海穴(在肘窩底部,與曲池穴相對),食指用力按揉曲池穴,左右交換,各100下。
中醫認爲高血壓是因肝陽上亢造成,脾氣不好的人和經常喝酒的中老年人是是高血壓的高發人羣。除了按曲池穴降壓外,人們平時還可以通過飲食來調節血壓。以下三種食物是降血壓的法寶,效果非常好,高血壓患者平時可以多吃。
高血壓吃什麼食物?
1、芹菜不可缺
芹菜絕對是高血壓人羣的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有着神奇的緩解作用。
2、每日一根香蕉
每天吃一根香蕉,就能使血壓保持在正常水平。因爲香蕉含有豐富的鉀,所以高鉀低鈉的飲食對高血壓疾病的預防和治療非常重要。
3、綠葉蔬菜每天必須吃
蔬菜是含鎂豐富的食品,還有蕎麥、穀子、豆類、豆製品,鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
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