洗澡養生保健功能全解

讓我們看看洗澡的四大保健效果，學習如何發揮其作用。

入浴效果1:促進血液循環

入浴後不久身體內心就會變暖。這是因爲水溫的加熱作用激發了體內本身存在的體內循環恆定功能，以保持體內環境的穩定。

同樣的原理是，身體進入比體溫高的水中，身體功能會加快皮下血管擴張的血液循環，身體芯部的血液會向體表移動，釋放體內的熱量。結果是有效促進血液循環。

入浴效果2:促進出汗排出毒素

健康的皮膚與桑那浴相比，入浴時也大量出汗。這和促進血液循環的過程一樣，也是熱水的加熱作用。皮下血管擴張後，儘管身體內部的熱量想排出體外，但熱水的溫度和市內的溫度都比體溫高外的溫度反而被外部加熱，流入體內進一步提高體溫。因此，身體出汗降低體溫，汗水完全排出體內的垃圾和毛孔垃圾，發揮皮膚美容的作用。

入浴效果3:放鬆身心

身體完全進入浴缸時，身體排水量減輕體重。這就是著名的阿基米德定理。

如果把身體浸泡在浴缸裏，把水在脖子上，身體的重量就會變成體重的約10分之1。減少頭部重量的頸部以下的體重只有4~5公斤，從體重的重壓下釋放身體可以緩解肌肉緊張。

在37-39度左右的熱水中浸泡時，人的自律神經中的副交感神經發揮着主要作用。副交感神經的功能之一是使身心進入休息狀態，人的身心放鬆。

入浴效果4:全身按摩

適度的壓力有助於消除疲勞，即使浴缸沒有水流按摩，也有按摩效果。原理是水靜壓。如果不到肩膀時，全身承受的水壓達到500公斤左右。沒有骨架支撐的腹部在水壓下，腰圍減少3釐米左右是驚人的事實。另外，接近身體表面的靜脈也受到相應的壓力，水壓隨着水深加強，容易滯留在下半身的靜脈血液在水壓下回到心臟，從而減輕站立引起的下半身浮腫。