維生素e的副作用 盤點維生素e的作用及功能
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經常服用維生素e可以防止皮膚老化,提高細胞活力,保持皮膚彈性和光澤,另一方面,維生素e可以幫助皮膚變白、光滑。維生素e具有淡化斑點、去除臉部斑點的效果,可以美化臉部肌膚。
抗衰老
維生素E具有很好的抗衰老作用,可以幫助女性延緩衰老,保持青春。人體衰老是因爲新陳代謝過程中產生的自由基不斷攻擊細胞,傷害細胞導致皮膚皺紋和衰老。而維生素e卻能夠與身體自由基結合,防止細胞被氧化,從而幫助抗衰老,保持美麗容顏。
增強生育能力
經常服用維生素e能夠幫助增強生育能力。對於男人而言,維生素e能夠增強精子的活力和質量,還能幫助提高精子存活的壽命;而對於女性而言,維生素e能夠幫助增強卵巢功能,幫助卵泡成熟增加。
防止流產
懷孕服用維生素e有助於預防習慣性流產、先兆流產的發生。因爲維生素e有助於懷孕後孕酮含量的增加。孕酮有助於孕婦抑制子宮興奮,安全生長受精卵,生育胎盤。
預防心血管疾病
經常服用維生素e有助於預防心血管疾病。尤其是中老年人,由於年齡的增長,身體功能開始減退,體內自由基開始大量聚集,血液中過氧化脂的增加容易超過標準,導致心血管疾病。維生素e有助於血管細胞提高抵抗自由基的能力,使血管保持年輕狀態。
治療口腔疾病
服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病,特別是經常出現口腔潰瘍,這可能與身體缺乏維生素e有關,所以用維生素e治療時可以起到作用的。但是因爲口腔潰瘍的發生原因衆多,一定要對症才能下藥,不可盲目服用維生素e。
防治痔瘡
維生素e具有防治痔瘡的作用。特別是在痔瘡發生初期,開水送服維生素e就能夠起到很好的治療作用。但是要注意的是維生素e對於多年來的頑固性痔瘡效果並不明顯,還需另尋方法治療才行。
預防近視
最近發現維生素e可以抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,擴大末端血管,改善血液循環,預防近視的發生和發展。
抑制癌症
維生素e對多種癌症的一直抵抗作用很明顯。特別是維生素e阻止腫瘤細胞分化作用是不可逆轉的,維生素e阻止腫瘤細胞分化作用有效抑制腫瘤細胞分解擴散,抑制癌症。
2維生素e的副作用引起疾病
服用維生素e可以預防心血管疾病、口腔疾病等,但大量服用維生素e也可能引起身體其他疾病。大量服用維生素e可能會導致體內血小板聚集,容易引起高血壓,大量服用維生素e可能會導致體內免疫功能下降、頭暈、眼花、視力模糊等不適。
中毒
p>人體所需的維生素e不足,但大量補充,維生素e容易中毒。大量維生素e堆積在體內,肌肉衰弱、疲勞、嘔吐、腹瀉等不適,嚴重可能出血,必須慎重補充維生素e。
3富含維生素e的食物
維生素E廣泛分佈於動植物食品中,良好的食物來源有麥胚油,棉籽油,大豆油,花生油及芝麻油等,特別是小磨香油,含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,能減少血管中膽固醇的沉積。另外,肉,蛋,奶和魚肝油等中也含有一些。
4提示
維生素e是脂溶性維生素,與水溶性維生素不同,不能隨尿排出體外,即水溶性維生素毒性小。過量服用維生素E容易引起體內中毒反應,血小板聚集,形成血栓,可引起腸胃功能紊亂、眩暈、視力模糊等,女性月經過多或閉經。因此,日常維生素e的補充要特別慎重,儘量不選擇合成維生素e,選擇天然維生素e。
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