吃堅果的好處你知道嗎? 吃堅果有效去除嬰兒肥
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吃堅果有效去除嬰兒肥料
實際上,與其咀嚼含糖量多的口香糖,不如吃高能量、微量元素豐富的植物精華堅果。
首先,堅果具有抗衰老的效果。衆所周知,自由基是女性老化的罪魁禍首,堅果中的有益成分可以去除自由基,有效延緩老化的到來。另外,堅果可以抗氧化。例如,被稱爲抗氧化的王核桃仁,多吃的話會有好的顏色,保持年輕的狀態。特別值得一提的是,堅果可以有效地修飾臉型,經常咀嚼,幫助臉部減肥。如果你有點嬰兒肥,吃堅果可以幫助你改善這種情況。因爲咀嚼會帶動臉上的肌肉,使臉頰變瘦。
一般來說,快樂果、核桃仁、杏仁適合經常坐在辦公室的朋友吃,油性小的花生、碧根果不吃,含有的高油性會使臉上長痘痘的甜食女性可以選擇乾燥的無花果,咬起來非常堅韌,含有的糖分不會變胖!
市場上銷售的快樂果經常用綠色染劑使裏面的肉質看起來新鮮,價格也很高。人們常常誤認爲,好價錢、好色澤纔是好貨。事實並非如此。那個怎麼鑑別呢抓住快樂的水果,看看外殼的外面,下面有圓點,有點綠的痕跡就說明加了染料。對於價格昂貴的碧根果來說,隨意打開一個,看看裏面的飽滿度,選擇手感沉沉的保險。堅果這種食品,最好選擇原味。因爲有時無法區分爲隱藏其他味道而添加的香料。
如果善於發現,面部肌肉的鍛鍊機會很多。例如,喝水時在嘴裏多含水,鼓兩次,緊張臉兩側的肌肉,順便清除口腔和牙齒之間的食物殘渣。或者,面對電腦時,也可以做鼓腮幫助、抽吸交替的動作。
另外,烹飪時,可以在米中加入玉米和豆類,鍛鍊咀嚼肌達到瘦臉的效果。
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