什麼時候喝水最好?喝水的時間很有講究
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有句話說得好,女人是用水做的,是的,水對美容很重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。你可能知道每天喝8杯水,但是怎樣才能美化皮膚,其中有很大的學問。
水的分類
純水:經過多次過濾去除各種微生物、雜質和有益礦物質,強調飲用安全性,是軟水,很多人認爲營養不足,長期飲用不利於健康,但這一觀點沒有得到證實。
礦泉水:自然資源,從地層深處開採,含有豐富的稀有礦物質,呈鹼性,應有利於健康,但不排除有機物污染的可能性。
礦物質水:純水中以人體濃度比例添加礦物質濃縮液製成的人工礦泉水,標誌着飲用水技術的新高度。
多喝好水
儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更爲不利),可選擇優質的礦泉水。如果可能的話,喝鹼性水對人體最有利。否則,家用過濾器過濾後煮熟喝也是不可或缺的。
喝暖水
很多人喜歡喝冰水。其實冰水對胃臟的功能不利,喝暖水更有利,溫度約爲25-30℃。其性質與人體細胞液非常接近,滲透細胞最容易被人體吸收。經常喝溫開水,可以提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人發光。
什麼時候喝水最好?
1、起牀後:早上起牀後多喝水,補償夜間水分的消耗,對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前約1小時:飯前約1小時空腹飲水,水分補充全身組織細胞,提供體內對水的需求,保證分泌所需的足夠消化液,促進食慾,幫助消化吸收,同時不影響組織細胞的生理水分,睡前口渴飲水
3、上午、下午工作間休:工作期間喝水,可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分,而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4、睡前2~3個小時:這個時間飲水可以沖淡血液,加速血液循環。
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