冬天皮膚乾燥吃什麼好?多吃酸鹽可緩解皮膚乾燥?
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氣候乾燥,人體內的水分流失也隨之加快,尤其是在空調供暖後,口乾舌燥、聲啞乾咳、皮膚乾燥、尿少便祕的狀況更加嚴重,這些都是身體發出的缺水信號。除了多喝水,該怎樣通過日常飲食來緩解冬日的乾燥呢?
首先要多吃酸水果。因爲甘酸滋潤的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白的合成,使肌膚水潤細膩,維生素E是一種高效的抗氧化劑,能促進人體新陳代謝,改善肌膚血液循環,增強獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果等細胞活力。此外,酸水果還含有單寧酸、有機酸、纖維素等物質,刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動,冬天,一天吃水果是補水的理想選擇。
其次,不要吃鹽。乾燥的氣候對呼吸系統的傷害很大,容易誘發上呼吸道感染。飲食中含鹽量過高,唾液分泌減少,各種細菌容易在上呼吸道生存。高鹽飲食可能降低粘膜抵抗疾病的能力,使細菌、病毒進入,誘發炎症。因此,冬天要更加註意鹽限制。
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