多喝檸檬水有助於減肥嗎 檸檬水早上喝還是晚上喝

很多人習慣了早起一杯檸檬水，檸檬水中含有豐富的維生素C、檸檬酸等營養物質，可以促進胃腸道蠕動，有利於食物的消化與吸收。那麼多喝檸檬水有助於減肥嗎？檸檬水早上喝還是晚上喝？下面本站小編帶來介紹。

多喝檸檬水有助於減肥嗎

通常情況下，適量喝檸檬水有助於減肥，檸檬水可以促進消化，對減肥有一定的輔助作用。

檸檬水含有豐富的維生素和檸檬酸，不僅有美白的作用，還可以抑制機體的食慾，可以讓人感覺不到飢餓感，從而減少熱量的攝入。還能夠加速機體的新陳代謝，幫助機體消耗脂肪並加速脂肪的分解，促進體內代謝產物的排出。喝檸檬水減肥時，注意不可過度的採取飲食控制，有可能出現營養不良。

建議每天多喝水，一般建議不少於1000ml/d，還要配合一定量的中等強度體育運動，可以使減肥的效果更好。

檸檬水具有潤腸通便的功效，所以飲用後可以刺激胃腸道蠕動，另外還可以排出身體當中的毒素。由於檸檬當中的營養成分較多，所以可以提高身體免疫力，還能夠改善皮膚狀態，預防高血壓等疾病。但是檸檬水只是輔助減肥的一種手段，通過這種方法減肥效果不會很明顯。

檸檬水早上喝還是晚上喝

檸檬水在早上和晚上都可以飲用，沒有時間段的限制，主要看患者個人的習慣，但如果患者本身脾胃虛弱或者患有胃腸道疾病，則不建議過多飲用，容易造成腹部不適，影響身體健康。

早上喝檸檬水有助於促進消化，也可以補充水分，晚上喝檸檬水能夠補充營養物質，還可以美容養顏，檸檬中含有豐富的維生素、枸櫞酸等，適當飲用對身體有益。但是檸檬味酸，如果過多飲用會導致胃黏膜受到刺激，胃酸分泌增加，胃腸道蠕動增加，因此容易導致腹部不適，出現出現腹瀉、腹痛等症狀，另外，如果患者本身患有胃腸疾病，例如胃炎、胃潰瘍等，則不建議過多飲用檸檬水，容易導致症狀加重。

如果患者脾胃較爲虛弱，可以在飯後飲用檸檬水，不適症狀會相對減輕一些，同時要養成健康的生活習慣，可以多食用新鮮水果蔬菜，以保證自身身體健康。

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