更年期女性吃什麼不容易發胖 更年期的女性時候吃什麼
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
人到更年期,很容易發胖。女性更年期除了變胖身體上面還容易出現各種問題,平時多吃一些食物。防止發胖。更年期女性吃什麼不容易發胖 更年期的女性時候吃什麼。本站帶來相關介紹。
蜂王漿
更年前期的婦女每天服用蜂王漿,來補充雌激素,還有人塗抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
豆漿
大豆被稱爲“植物雌激素”
黑豆
更年期的女人堅持長期食用黑豆漿,能夠有效的補充植物雌激素,對卵巢和子宮有特別好的保養功效。
香菇
含有一種比較特殊的物質,對保養卵巢作用很大。
皁角米
能夠促進卵巢的新陳代謝,讓毒素更順暢的排出體外,更自信的做個漂亮女人。
女人更年期推薦食譜:紅棗牛肉湯
1、月經紊亂:
最常見的是月經週期延長,經期縮短,月經量少,然後逐漸停止;有的表現爲月經不規則,經期或提前或錯後,經量或多或少;有的表現爲月經量特多,甚至大出血,俗稱“血崩”。
2、陣發性潮熱和出汗:
這是最早出現和最具特徵的症狀。潮熱突然發生,從胸部開始,涌向頭部、面部和頸部,皮膚出現紅色斑塊,然後出汗。汗後又感覺畏寒。持續時間短者幾秒鐘,長者數分鐘。每天發作數次,飯後、運動後或情緒激動時更易出現。這是由於雌激素缺乏而引起熱調節機能失常的一種表現,發生率在更年期女性中約佔75~85%。
3、心血管系統的症狀:
如心悸、陣發性心動過速或過緩、高血壓等。
4、生殖系統的症狀:
如陰道乾燥疼痛,外陰瘙癢,乳房扁平下垂,子宮及卵巢逐漸萎縮。
5、精神及心理性症狀:
如情緒不穩定,精神不集中,易激動,好吵架,愛啼哭,頭痛,頭暈,失眠倦怠,多慮多疑,煩躁抑鬱,性慾改變,甚至有時喜怒無常,狀似精神異常,自己不能控制。
6、其他:
皮膚乾燥,彈性減弱;骨質脫鈣,骨質疏鬆,容易發生骨折;尿頻、尿急、尿失禁等等各種症狀。
1、藥物治療
在進行女性更年期綜合徵的治療時,臨牀醫生通常會根據患者的病情選擇適當的藥物來進行治療,常用藥物有α2受體激動劑β腎上腺素能阻斷劑鎮靜—抗焦慮劑和抗抑鬱劑等。
此外,爲了能夠有效地遏制骨質疏鬆症的發展並降低骨折率,醫生也會選用一些能夠提高骨骼強硬度,以及有遏制骨質酥鬆作用的藥物。
2、激素替代治療
常見的激素替代療法有:雌-孕激素週期療法、單純雌激素週期療法、雌-雄激素療法等。
激素代療法能有效地緩解更年期症狀;預防和治療泌尿生殖道萎縮性病變了;控制骨量丟失;能改善血脂代謝;防治老年癡呆。
需要注意的是:栓塞病史、慢性肝腎功能不全、性激素依賴性腫瘤、吡咯紫質沉着症、嚴重高血壓、糖尿病、嚴重靜脈曲張、嗜煙、不能堅持長期隨診者慎用。
3、中醫治療
中醫學把更年期歸屬於“髒躁”範疇。治療應以補脾腎、調衝任爲主,兼以疏肝理情志,節嗜慾,適勞逸,慎起居,以配合治療。
屬陰虛陽亢型的宜滋陰潛陽,可服六味地黃丸、五味子沖劑等;屬氣滯血瘀的宜活血化瘀、理氣安神,可服複方丹蔘片、桂枝茯苓丸等;屬痰溼內阻型的宜祛溼化痰、健脾和胃,可服橘紅化痰丸等。
4、心理治療
更年期女性應充分了解這一生理過程,解除不必要的思想顧慮,根據這一時期的生理特點,制訂切實可行的保健措施。
例如生活有規律,勞逸結合,多與家人朋友溝通。多吃含蛋白質、鈣質及維生素的食物,少吃辛辣刺激性食物及過於肥膩食物。穿衣不宜過暖,蓋被不宜過厚。適當參加文體活動和社交活動,經常保持精神愉快和心情舒暢。
女性什麼時候最容易懷孕
如何治療女性更年期盜汗
更年期女性如何更坦然 哪些症狀暗示更年期要來了
女性什麼時候容易受孕
女性更年期綜合徵症狀
葛根粉怎樣吃防止女性更年期提前
對更年期的誤解到底有多深 更年期的女性該怎麼辦
更年期女性白帶增多是何因
更年期情緒失控可以吃激素嗎 女性更年期吃激素能控制嗎2018
女人更年期什麼症狀
怎麼判斷更年期有沒有結束 女性更年期抑鬱怎麼調理
更年期女性白帶正常嗎
女性一般多少歲進入更年期 更年期焦慮的原因
更年期是多少歲 更年期要吃什麼藥調理
更年期女性爲何會出現崩漏
哪些女性更容易性飢渴 性飢渴的女性有什麼表現
女性什麼時候容易懷孕
女性抑鬱症發病高峯期是什麼時候 爲什麼女性抑鬱概率更高
女性便祕有什麼危害 爲什麼女性更容易便祕
2021世界更年期關懷日主題是什麼 女性更年期如何安穩度過
建議爲女性設立更年期帶薪關愛假 如何關愛更年期女性
男性的更年期症狀
女性更年期崩漏危害大嗎
男性更年期一般幾年
女性更年期吃什麼好?女性更年期健康食譜
女性更年期提前怎麼判斷 更年期提前的判斷方法
女人更年期老出汗是怎麼回事 女人更年期老出汗吃什麼藥管用
婦女更年期在什麼年齡段
爲什麼男性先胖肚子女性容易胖屁股 男生比女生更容易減肥嗎
女性更年期爲何容易發胖?