孩子秋天容易上火 多吃五種水果調理
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在天氣乾燥的秋天,孩子容易發生內熱過多的症狀,這可能與飲食密切相關。所以,爲了能夠更好的防治孩子上火,就要做好飲食的安排。下面就來一起看看孩子秋天上火的飲食調理技巧吧。
秋天孩子上火的原因
寶寶不愛吃水果蔬菜。大魚肉是幫助嬰兒健身的好食物,但只吃這個不吃水果蔬菜的話,嬰兒體內就會缺乏維生素c,發生內熱過多的症狀:牙齦、粘膜出血最常見。水果蔬菜營養豐富,也是嬰兒成長過程中不可或缺的食物,其重要性與大魚肉相比。如果嬰兒不喜歡吃果樹,母親們可以榨果汁給嬰兒喝,或者加入肉做餃子和肉餡。
剛出鍋的食物趁熱吃。相信大多數人都認爲食物要給寶寶趁熱吃好,然而,高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血,使得吞嚥時有異物感、喉嚨痛等,長此以往,寶寶就容易上火。
建議食物應該溫熱時再餵給寶寶,免得太燙,還要培養寶寶多喝水的習慣。
寶寶不愛喝水。寶寶水分不充足容易導致神經中樞有渴感,產生要“冒火”的感覺。此外,嬰兒不喜歡喝水不利於拍攝體內廢物,長期積累的毒素容易引起嬰兒的內熱過多。
建議母親從小成了嬰兒喜歡喝水的習慣,建議嬰兒立即補充身體的水分,清理腸道,排除廢物。嬰兒不喜歡喝白開水的話,可以加少量的糖和果汁,但是這樣的糖也不能喝太多,會影響嬰兒的健康。
甜品吃多了。有的寶寶愛吃蛋糕、冰激凌等甜食,這些東西吃太多會使上火症狀加重,大量消耗體內維生素B,寶寶易出現口角炎、舌炎、眼痛等上火症狀。另外,甜食對嬰兒食慾的影響也不好,胃膨脹不想吃,妨礙其他營養素的攝取。
建議母親們一定要控制嬰兒吃甜食的次數。糖分高的水果也不應該多吃。例如瓜、荔枝等。綠豆湯作爲傳統的消暑聖品,可以給嬰兒喝很多,不僅可以迅速補充水分礦物質,還可以補充b族的維生素。
吃太多烤堅果。太乾、太閒的烤瓜子、烤杏仁等,容易引起嬰兒口乾、口腫、煩躁、腹脹等起火症狀。所以媽媽們應儘量選擇原味的堅果給寶寶吃,如果是媽媽們自己烹煮的堅果,可加一些甘草、菊花等一起烹製,有助降火。吃堅果後,記得給嬰兒喝水,降低內熱過多的風險。
寶寶吃辛辣食物。很多媽媽在煮菜的時候多少都會放點辣椒,因爲辣椒對身體也有一定的營養價值,但是吃辣椒容易導致寶寶上火,過量的辣椒會造成寶寶便祕、煩躁、口舌生瘡等上火症狀,所以媽媽們要注意了。
接下來,就來看看要怎麼吃才能避免孩子上火吧。
秋季兒童內熱吃什麼
梨:中醫認爲梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血肌、潤肺乾燥等功能,特別適合肺熱咳嗽、兒童風熱、喉嚨痛、大便乾燥結症。
菱角:性寒,果汁豐富,熱病後餘熱不乾淨的心渴,舌頭疼痛,尿黃等嬰兒非常適合吃。
楊桃:性寒、味酸、清熱生津、內火熱、口腔潰瘍破爛的嬰兒最合適。
草莓:草莓是春季季節的水果,起到消火、消暑、清熱的作用,春天人的肝火旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。此外,草莓最好在飯後吃,因爲它含有大量果膠和纖維素,可以促進胃腸蠕動,幫助消化和改善便祕,預防痔瘡和腸癌的發生。
柚子:柚子清香,酸甜,涼爽,營養豐富,藥用價值高,胡蘿蔔素豐富,b族維生素、維生素c和各種礦物質豐富。柚子性寒,吃柚子有一定的消火效果。
兒童着火的飲食體會
剛滿月的嬰兒排便間隔長,但不要緊張的大便結束的話,調配配方粉時看水和粉的比例是否合適
可以添加益生菌,也可以添加乳果糖等益生元。如果出現嚴重的溼疹、腹瀉、大便帶血,可以考慮牛奶過敏。這個時候,不能只用加水和果汁來解決。
添加輔食的嬰兒建議多喝水,多吃清淡易消化的食物,多吃水果蔬菜。
以上調理孩子上火的食物僅供爸爸媽媽們參考。
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