女性吃柿子有補血的作用 月經期可以吃柿子嗎？

看着那些香甜誘人的柿子，總讓人忍不住想多吃一些。可是，對於那些正處在月經期的女性朋友們，心裏便產生疑惑了，月經期間可以吃柿子嗎？

柿子營養價值

柿子營養價值高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。

柿子中的單寧酸可以與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不被人體吸收的化合物，不能利用這些營養素，所以多吃柿子容易缺乏礦物質。又因爲柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入。

女性吃柿子的好處

1、補充能量

柿子含糖豐富，糖分量小容易消化吸收，吃柿子可以迅速補充能量，恢復健康活力。

2、補血

吃柿子能刺激血紅蛋白快速合成鐵元素，柿子本身含有大量鐵元素，對缺鐵性貧血患者具有良好的補血作用。

3、止血涼血

新鮮柿子有止血的作用。柿霜潤肺，可用於咽乾、舌瘡等。柿子蒂有止血的作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用於治療咳血、便血、出血、吐血等症狀。研究發現柿子和柿葉具有降壓、利水、消炎、止血作用。

月經期間可以吃柿子嗎？

女性月經期不建議吃柿子

月經期間是女性特殊的生理時期，此時女性免疫力低，特別注意保溫，柿子性寒，女性月經期間最好不要吃柿子。特別是有痛經習慣的女性，月經期間不適合吃柿子。

當然，吃柿子也因人而異，對於身體沒有明顯虛弱症狀的女性，月經期間可以適量吃柿子，以少量品嚐爲度。但是，請注意柿子不要空腹吃。不要和螃蟹、菠菜、甘薯等同時吃。不要引起腹痛、腹瀉、痛經等其他不適。

吃柿子的注意事項

1、柿子含有豐富的糖分，果膠和維生素，具有良好的清熱和潤腸作用，是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化患者的天然保健食品。然而，柿子中的大量單寧酸會影響身體對鐵的吸收，所以不應該多吃

2.有些人覺得在吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道。事實上，這種吃法不科學。柿子中的單寧多集中在皮中，柿子脫澀時，不能全部脫掉其中的單寧，和皮一起吃容易形成胃柿石，特別是脫澀技術不完善時，皮中的單寧多。