春季上火吃什麼?山藥枸杞養生粥做法

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春季很容易出現上火等現象,這是由於你還沒有爲自己改變飲食搭配。春季飲食應該以清淡的蔬菜爲主,少吃辛辣的食物,減少魚肉的比例,進補不應該過於急躁,以平和進補爲主。

春季上火吃什麼?山藥枸杞養生粥做法

養生粥推薦1:山藥枸杞養生粥

原料:

山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小蔥。

做法:

1、大米加水提前泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊;

2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可

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