喝骨頭湯能防止骨質疏鬆嗎 骨質疏鬆患者不宜運動嗎
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骨質疏鬆症是最常見的骨骼疾病,是一種以骨量低,骨組織微結構損壞,導致骨脆性增加,易發生骨折爲特徵的全身性骨病。那麼喝骨頭湯能防止骨質疏鬆嗎?骨質疏鬆患者不宜運動嗎?下面本站小編帶來介紹。
實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高於一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯裏溶解了大量骨內的脂肪,經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化,少食油膩,堅持喝牛奶,不宜過多攝入蛋白質和咖啡因。
簡單來講骨質疏鬆症是骨代謝的異常(人體內破骨細胞影響大於成骨細胞,以及骨吸收的速度超過骨形成速度)造成的。因此骨質疏鬆症的治療不是單純補鈣,而是綜合治療,提高骨量、增強骨強度和預防骨折。患者應當到正規醫院進行診斷和治療。
骨質疏鬆有 3 大“典型症狀”:
腰背部疼痛。很多人可能會誤以爲是腰肌勞損、椎間盤突出等問題。
身高變矮。許多長輩在年紀大了之後駝背、身形變得佝僂,說明他們已經骨質疏鬆了。
脆性骨折。發生脆性骨折,是可以直接診斷爲骨質疏鬆的。
骨質疏鬆患者是否可以運動,需要根據具體情況進行判斷。
如果只是單純的骨質疏鬆,並沒有骨折的情況,可以適當增加戶外運動,比如散步、廣場舞、打太極等。此外,也可以適當曬太陽,能夠促進鈣的吸收,從而改善骨質疏鬆的發生。
然而,如果患者的症狀比較嚴重,並且出現骨折的情況,此時應禁止運動。因爲運動可能會導致骨折進一步加重,給身體帶來嚴重損傷。這種情況需要嚴格遵醫囑多注意多休息,保證足夠的睡眠,避免長期熬夜過度勞累。
在日常生活中可以適當吃富含營養的食物,比如瘦肉、蝦皮、排骨湯等,可以促進鈣吸收,對骨質疏鬆的恢復有一定的幫助作用。必要時也可以在醫生的指導下服用碳酸鈣、維生素D等藥物來治療。
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