睡前口渴要不要喝水 睡前喝多少水比較合適

水是生命之源。很多人都知道睡前不要喝水，否則很容易水腫，還會增加夜尿的概率。那麼睡前口渴要不要喝水 睡前喝多少水比較合適。本站帶來相關介紹。

睡前口渴是怎麼回事

研究牽頭人，加拿大麥基爾大學神經學家查爾斯·布爾克說：“雖然這項研究結果源自老鼠實驗，但可以據此推斷出我們經常在睡前覺得渴並喝水或牛奶的原因。”

這次研究還發現，超交叉神經核釋放的一種名爲後葉加壓素的激素對睡前觸發口渴感覺發揮着重要作用。

通過一種令細胞遇到後葉加壓素能發出熒光的技術，研究人員發現後葉加壓素能激活大腦中控制口渴感覺的神經元。

研究人員希望更多瞭解人體生物鐘的機制，以便找到更有效的途徑減少時差或倒班工作對生物鐘的影響。

第一，陽虛津少可以出現半夜口渴。

第二，氣虛陽弱者也可以出現半夜口渴。

第三，要檢查是否患有糖尿病，糖尿病的病人容易出現多飲、多食、多尿。

第四，要注意是否有鼾症、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲比較肥大、鼻息肉等疾患，這些可能導致鼻塞、張口呼吸的情況，可以導致口乾的出現，出現半夜睡覺時口渴，可能需要手術治療。

睡前口渴的厲害是怎麼回事

如果有睡前口渴的情況。需要小心糖尿病和胃腸道消化功能紊亂的可能，同時精神因素和口腔乾燥也可導致口渴。正常口腔中的口水，也叫做唾液，是由三大分泌腺體所分泌的。三大腺體包括腮腺，舌下腺及下頜下腺。如果有高血糖和胃腸道消化紊亂如食管返流，胃潰瘍，慢性胃炎等，或者睡前精神緊張抑鬱，會導致內分泌功能異常，涎腺分泌功能減退。口腔中如果唾液量減少，就會導致口渴的症狀。

睡前喝多少水最好呢?

在睡前喝水，最忌諱的是一次性喝大量的水，且大口大口的喝，這種方式並沒有起到真正的補水效果，反而會給腎臟增加負擔，增加機體排尿的概率。

正確的做法則是在睡前適量喝水，一次性不要超過200ml就可以了。同時還需要大家注意喝水的方式，最好的喝水方式是小口小口的喝，這樣可以讓機體充分的吸收水分，也是最好的補水方式。

在選擇水資源上面，建議大家選擇白開水，或者是沒有熱量的礦泉水、純淨水也是可以的，不要選擇果汁，會給機體增加負擔