讓寶寶愛上輔食 給孩子多樣化的營養
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當寶寶可以吃輔食時父母們應及時添加輔食,孩子在適合的時機吃輔食對日後避免偏食、挑食有幫助。那麼如何讓寶寶儘快的接受輔食,愛上輔食呢?給孩子多樣化的營養,這些也是父母們跟寶寶共同成長的必修課喲。讓我們和孩子一起吃出來的健康
變着花樣做輔食飲食富於變化,會給寶寶帶來新鮮感,刺激寶寶的食慾。家長在準備輔食時,經常變換輔食種類和做法,既能吸引寶寶,又能給寶寶補充不一樣的營養。當家長髮現寶寶愛吃某一類輔食時,可以在其中添加一些其他食材,分量由少到多。當寶寶不愛某一類輔食時,家長可以先將這類輔食換成營養含量類似的其他食材,或者變換烹調方式。
要培養好的進餐規律,定時定量餵養。比如一歲的寶寶,家長可以給大約一百克左右的穀類食物,根據寶寶的胃口,可以由少到多,慢慢的添加。
讓寶寶自己動手吃,爸爸媽媽不用太急於把寶寶教養成小紳士或者小淑女。寶寶6個月以後,漸漸想自己動手抓東西吃,爸爸媽媽大可滿足他,可以給他一個小勺子,讓他學習一下,在桌上鋪張報紙方便收拾殘局。等寶寶大一些的再好好教導他正確的用餐禮儀。
營造輕鬆愉悅的用餐氛圍,給寶寶喂輔食,環境最好相對單一,讓他專心吃飯。媽媽也要有耐心,寶寶在輕鬆的狀態下,會更有進食的慾望。也可以讓寶寶跟同齡的小夥伴一起用餐,利用同伴的力量來帶動寶寶進食哦。
由稀漸濃循序漸進、不可操之過急,準爸爸準媽媽對於寶寶攝取副食品要有循序漸進的計畫,不要一下子就希望寶寶可以完全接受。必須視寶寶發育狀況慢慢調整,可從稀釋一半的果汁、菜湯開始,一開始即使寶寶只吃一湯匙也算是成功的嘗試,接下來才慢慢依序從流質(湯汁)→半流質(糊狀)→半固體(泥狀)→固體逐漸增加。
6個月~2歲,是寶貝味覺發育的關鍵期,如果在這個時期,寶貝有了對各種食物的品嚐體驗,在他以後的日子裏,他就會樂於接受各種食物。假如我們給他的食物比較單一,寶貝的味覺發育就可能不夠發達,那麼對於他從未體驗過的食品及其味道,就會有抗拒心理了。
寶貝吃進去的食物在經過口腔的咀嚼和胃的初步消化後,要在腸道內進行再次消化、腸道將食物分解成各種營養素,配送到寶貝身體各處,所以腸道是營養的中轉站,它的發育對寶貝成長有着至關重要的作用。
寶寶一出生就具有許多原始反射行爲,他們通過視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺等感知覺與外界建立聯繫,這些與外界的聯絡途徑需要不斷完善、開發,爲他們以後的生長髮育打下良好的基礎。科學地添加輔食可以讓寶寶在學習吃的過程中促進感知覺的發育,包括人類12對腦神經中的嗅神經、視神經、動眼神經、聽神經、吞嚥神經等神經潛能的開發與完善。也就是說,添加輔食不僅關係到寶寶是否能攝取到充足的營養,而且對寶寶的智力發育,特別是語言發育非常有幫助。因爲不同硬度、不同形狀和大小的食物可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合,促進口腔功能的發育,使表達語言的 “硬件設備”趨於成熟。
同時父母要注意自己的飲食習慣,因爲你不愛吃的食物可能給寶寶做得也少, 或者流露出不愛吃的表情,這些都會影響寶寶對食物的好惡。爲了寶寶,也爲了你自己的健康,從寶寶添加輔食開始放棄那些不好的飲食習慣,和寶寶一起吃出營養、吃出健康。
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