預防流感孩子吃什麼比較好 2018預防流感的食物有哪些
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冬季是流感的多發季節,最近兒童感染流感的趨勢越來越嚴重,兒童的抵抗力比較弱,父母們非常擔心孩子被傳染。那麼抗流感吃什麼好,爲了預防病毒的威脅,孩子應多吃哪些食物。
維生素C,目前已經被證實:它可以作爲對付感冒最出名的補充劑之一,大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能,減少罹患感冒的天數,但是無法治療感冒,也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力,改善症狀,雖然很緩慢,但是相較於市面上的感冒藥,對身體完全沒有傷害,是非常安全的一類“感冒緩解藥”。要想身體好,那可得每日都攝入新鮮蔬菜和水果,尤其是含維生素C豐富的橘子、葡萄、蘿蔔、豆芽等食物。
維生素D,維生素D又被稱爲“陽光維生素”,顧名思義,通過接觸陽光紫外線可生成。近段時間有很多關於維生素D的研究結論,它不僅有促進骨骼鈣的吸收作用,還可以改善人的心情,降低乳腺癌、前列腺癌、結腸癌的患病率,減低癡呆風險,甚至可以降低得感冒的風險。咱們以前都小看它了,有木有??趁冬日裏難得的陽光甚好,出去走走也好。
米湯或米粥,米湯可供給孩子碳水化合物,其水分充足,便於病兒腸胃的吸收,把大米煮爛後去渣即得米湯,還有大米粥、小米粥、玉米麪粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。
柑橘,柑橘含有豐富的維生素C,可以增強抵抗力,減少細菌及感冒病毒糾纏,對預防感冒非常有效。建議整瓣連白絡一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。
白蘿蔔,白蘿蔔可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之爲“蔬中最有利者”。白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物,這種化合物有強大的殺菌力,對預防感冒及緩解由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效。並且,白蘿蔔還含有豐富的維生素c和微量元素鋅,可以促進人體血液循環,提升人體抗寒能力和免疫力。
半顆柿子(100公克)就含有一日所需維生素C的70%,維生素C能夠提高白血球的活性,提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分單寧可對抗流感、諾羅以及輪狀病毒等12種病毒。柿子中的重要成分鞣酸還能夠抗氧化,避免壞膽固醇氧化以及血管老化,還能調整血壓,預防動脈硬化。
雖然柿子非常營養,它卻是寒性的食物,吃太多容易引起腸胃不適,而經過日曬乾燥的柿餅則會轉成溫性,維生素A比生柿子增加約2倍,保護腸胃道黏膜組織,能保護眼睛、黏膜與皮膚健康,促進骨骼生長,預防感冒,加快感冒痊癒。
在孩子發燒期間,應該保證充足的水分,以免小孩出現脫水的情況。同時還要給孩子補充大量的維生素以及無機鹽,並且供給孩子足夠的蛋白質以及熱量,這樣纔有利於寶寶病情的恢復。並且在發燒期間家長還要注意,應該給孩子吃一些流質或者是半流質的食物,這樣也有利於寶寶吸收到食物中的營養。
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