孕婦可以喝蛋白粉嗎 不同時期攝入量不同2018
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孕媽媽在懷孕期間飲食還有各類補品是不宜亂吃的,聽說孕婦喝蛋白粉對寶寶和自己都有好處是真的嗎?那麼蛋白粉孕婦什麼時候喝比較好呢?
可以喝。
孕期是可以適當的補充一些蛋白質和維生素的,確保自身的營養充足,纔能有足夠的營養供給寶寶。蛋白粉的食用可以很好地增加孕婦的免疫力和抵抗力,同時也能促進寶寶的體質的加強。
對於孕婦來說蛋白質不是越多越好的,它也是有一個量的,不同時期的孕婦它的蛋白質的攝入量也是有差異的。
早期孕婦一般每天攝入的蛋白質爲5克左右就可以 了,到了中期可以攝入15克,到了後期估計就會達到20克的。
加入溫開水適量,攪拌均勻即可食用,或根據個人加入甜味劑和其它飲品,如牛奶、果汁等。
建議早上食用蛋白粉。
一般來說,在早上的時候,人體經過一個晚上的休息,已經長時間未進食,急需補充能量。
這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強的,在喝蛋白粉之前先吃點其他食物,這時候吸收的蛋白質不必用於恢復機體能量,利用率更高。
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