孕婦可以同時補充什麼

懷孕以後，各種營養需要的都會比平時要增加很多，所以孕婦應該全面的補充營養。在補充營養的時候，要是能夠把多種營養相結合起來，更容易被吸收，那孕婦可以同時補充什麼呢？下面就爲大家推薦幾個飲食搭配

1.紅棗和蓮子

紅棗能夠給孕婦補氣血，但是如果孕婦氣血太旺又可能會導致心情煩躁，身體燥熱，而蓮子又清火的功效。紅棗和蓮子同時補充，既能補充了氣血，有可以防止氣血太旺。所以這兩種食物搭配起來吃是效果很好的。

2.牛奶和雞蛋

牛奶和雞蛋都是高蛋白的食品，但是他們所含的蛋白質種類是不太一樣，二者缺一不可，所以兩者同時補充能夠避免孕婦缺乏某些人體所必需的蛋白質。

3.肉和山楂

孕婦應該適當多吃些肉類的東西，因爲肉類的營養是最豐富的，但是肉類又不容易消化，而且吃多了還容易引起積食，所以孕婦在吃完肉之後可以吃點山楂，能夠起到消食、助消化的作用。

4.冰糖和雪梨

冰糖屬於涼性的，而雪梨可以清火，兩者同時進補能夠起到清肺化痰，清熱潤滑的功效。孕婦容易上火，所以適當的吃點這兩種東西有很好的去火功效。