坐月子應該多喝白開水還是紅糖水 坐月子要喝紅糖水好不好
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很多老一輩都有坐月子喝紅糖水的說法,那麼產婦媽媽們喝太多紅糖水好不好,坐月子應該多喝白開水還是紅糖水,下面本站的小編就來說說:坐月子要喝紅糖水好不好。
產後最初幾天,多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因爲,紅糖味甘性溫,有暖經作用,可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃,有利於子宮收縮復原,排出產後宮腔淤血,促進乳汁分泌。
但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。它的活血作用可能會使惡露出血持續不盡,並導致產婦出汗過多,使身體更加虛弱,喝紅糖水一般控制在產後7-10天爲宜。
首先,紅糖中確實含有一定量的鐵,並且含量高於白糖。但是每100克紅糖中僅含有2.2毫克鐵,每100克白糖中鐵的含量是0.2毫克。雖然紅糖中鐵的含量比白糖高10倍,但是相對於含鐵量豐富的動物血、動物內臟來說,紅糖的鐵含量仍然非常低。
哺乳女性每日鐵的需要量爲25-35毫克。每100克豬血含有8.7毫克鐵,每100克豬肝含鐵22.6毫克,況且,動物血、動物肝臟中所含的鐵都是吸收率高的血紅素鐵。另外,紅糖中能夠促進鐵吸收的維生素C、維生素B2的含量都很低。由此看來,紅糖補鐵的作用不像我們原來想象的那麼大。
中醫認爲,紅糖補血性溫,有益氣活血化淤的作用,因此長期以來一直被當做產後補血的食物。產婦生產時多多少少都會失血,產後適量喝些紅糖水,可以補血,而紅糖水還有利尿的作用,減少膀胱內的尿瀦留,有助於惡露排出、子宮恢復。
如果過量食用紅糖,會使子宮蠕動、收縮增強,不利於傷口的修復,對子宮恢復不利,特別是容易引起血性惡露增多,造成失血,從而引起貧血。
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