寶寶護眼吃什麼好2018 有助眼睛健康的食物
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
眼睛是我們人體最重要的器官之一,我們的工作生活都離不開眼睛。但隨着電子產品越來越普及,許多寶寶出現了用眼過度的情況。如果不想讓自己的寶寶早早帶上眼鏡,我們既要給寶寶養成正確的用眼習慣,也要給寶寶補充最需要的營養素哦!
眼睛是我們人體最重要的器官之一,我們的工作生活都離不開眼睛。但隨着電子產品越來越普及,許多寶寶出現了用眼過度的情況。如果不想讓自己的寶寶早早帶上眼鏡,我們既要給寶寶養成正確的用眼習慣,也要給寶寶補充最需要的營養素哦!
首先,推薦“葉黃素”富翁——菠菜。菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。它還是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。
其次,給家長推薦你我都知道的護眼神器——胡蘿蔔。胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素和維生素A,影響眼球內的視紅素生成,有助於眼部的生長髮育。應常給寶寶吃胡蘿蔔,及時提供眼部發育時所需要的營養。食用胡蘿蔔時要注意,胡蘿蔔素是脂溶性維生素,需要與油接觸結合才能被人體吸收,所以一定要熟吃。
青光眼“抑制劑”——海帶也是不錯的護眼材料。海帶富含多種微量元素,這些微量元素對視神經的發育起到輔助作用。其中一種叫甘露醇的物質,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。建議家長們在寶寶的餐桌上定期提供海帶,尤其是夏季,給寶寶吃海帶還能清熱下火、去溼熱。
0-3歲是寶寶視覺發育關鍵期,除了葉黃素,維生素A(胡蘿蔔,南瓜等),DHA(新鮮的深海魚的魚頭、貝因美奶粉)也對寶寶的視覺發育起到關鍵作用。我們要努力給寶寶一雙明亮的眼睛,讓寶寶看這精彩的世界。
飲食缺鈣,則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高,使眼肌處於高度緊張狀態,從而增加眼外肌對眼球的壓力,時間久了容易造成視力損害。
所以,多給孩子攝入含鈣的食物,瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣,但食物鈣含量普遍較低,例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克,而0-3歲的嬰幼兒每天需要加400-800毫克的鈣。
奶和奶製品的鈣含量在人類食物中首屈一指,每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克,並且其中的鈣質還易被人體吸收,因此一定養成每天給嬰幼兒喝奶的習慣。另外,燒排骨湯,糖醋排骨等烹調方法都可增加鈣的含量。
吃什麼對眼睛好
備孕吃什麼寶寶眼睛大
近視眼吃什麼對眼睛好
寶寶眼睛有眼屎是怎麼回事
吃什麼對眼睛好
懷孕吃什麼寶寶眼睛黑
孕婦吃什麼對寶寶眼睛發育好
孕婦吃什麼寶寶眼睛黑
寶寶眼睛弱視吃什麼
如何保護好孩子的眼睛 孩子上學後眼睛如何保護比較好2018
吃哪些食物傷害眼睛
寶寶眼睛紅有眼屎怎麼回事
孕婦吃什麼寶寶眼睛大
寶寶眼睛紅有眼屎咋辦
腦癱寶寶眼睛能追物嗎
吃什麼寶寶眼睛大黑亮
寶寶眼睛有眼屎是上火嗎
寶寶護眼吃什麼好?多吃4類食物有助眼睛健康
吃什麼蔬菜保護眼睛
寶寶護眼吃什麼好 多吃4類食物有助眼睛健康
大眼睛的寶寶眼縫多長
孕婦吃什麼寶寶眼睛亮
4歲寶寶眼睛爲什麼有黃膿眼屎
dha對寶寶眼睛好嗎
眼睛上火有眼屎吃什麼
寶寶眼睛紫外線防護怎麼做 紫外線對寶寶眼睛的影響有哪些
寶寶眼睛有點鬥雞眼怎麼辦
多大寶寶眼睛會追物
兒童護眼有什麼小方法 兒童吃什麼對眼睛好
孕期吃什麼寶寶眼睛黑