高考前幾天怎麼吃好 營養均衡葷素合理搭配
本文已影響5.34K人
本文已影響5.34K人
高考人生的第一個重大轉折點,是你這12年來的一個終點一次總結。當然高考並沒有你想的那麼可怕,但是卻也是你必須拼盡全力爲之付出的。那麼在高考這幾天要怎麼吃好呢?
避免任何形式的食物中毒。
最好父母親自選購食材,爲孩子製作三餐。食物的做法,要按照孩子的體質而定。
如果孩子脾胃虛弱怕冷,就要少吃冷飲和涼菜;如果孩子消化不好,就不要給他吃油膩煎炸;如果孩子容易上火,就要吃得清淡一些。
凡是有可能發生過敏的食物,或者引起胃腸不適的食物,都應當非常慎重。
如果考試複習期間天氣炎熱,加上學習緊張,可使食慾降低。如果吃得少,能量攝入不足,會出現學習時反應遲鈍。
可選擇平常愛吃的食物、變換食物品種,首先保證吃飽。另外,一定要吃新鮮、衛生、清潔的食物,保證食品安全。
(粗)雜糧比如紅豆、綠豆、糙米、標準粉、全麥粉等。黃豆不屬於(粗)雜糧。
這些食物能提供豐富的維生素B1,能促進大腦利用血糖,增進食慾。這些食物作爲膳食纖維,能幫助代謝廢物。
越是精白米、白麪越接近澱粉,所含的礦物質和維生素B1越少,因此不要多吃精白米和白麪。
百合花茶搭配
孩子高考前應該補哪些營養 高考前健康飲食推薦
2020高考家長給孩子吃什麼營養品最好 高考孩子吃什麼保健品補腦
如何搭配出營養均衡又健康的三餐
高考前和高考後有什麼區別 高考前vs高考後區別對比
8個月寶寶食物營養應該什麼搭配 八個月寶寶營養搭配建議
小孩的早餐怎樣搭配吃有營養
0~6歲孩子每天該吃多少蔬菜 蔬菜怎麼搭配吃有營養
怎麼做到均衡飲食
孕婦營養素是飯前吃嗎
孩子早餐怎麼搭配更好 怎麼讓粥更有營養
產後激素失衡怎麼調理
寶寶冬天怎麼補充營養比較好 怎麼讓寶寶冬天攝入合理的營養
寶寶冬季飲食需要注意什麼 小孩冬天怎麼均衡營養
孕中期飲食合理搭配
營養膳食搭配比例是什麼
高幫球鞋怎麼搭配
高幫鞋怎麼搭配顯高
葷素搭配營養更均衡,寶寶超愛吃!
吃粥搭配什麼菜好吃
炒黃瓜絲怎麼搭配好吃
大米怎麼搭配好
孕婦不想吃肉會影響胎兒嗎 孕婦不想吃肉怎麼均衡營養
百合花茶搭配
絲巾怎麼搭配好
如何使孩子的冬季營養均衡 怎麼讓孩子在冬天保持好身材
孕期如何合理搭配飲食
怎麼做到均衡膳食
幼兒營養食譜一週搭配什麼好
高幫帆布鞋怎麼搭配