春季孩子吃什麼水果好 春天適合寶寶吃的水果
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春季天氣乾燥,需要給孩子補充大量的水分,給寶寶選擇適合春天吃的水果,補充維生素和水分,維持體內的代謝循環,同時還能調節孩子的腸胃,那麼春季孩子吃什麼水果好?下面本站小編帶來介紹。
枇杷
正值春季,泛黃的枇杷已經綴滿梢頭,嘗一嘗粉糯酸甜的果子,滿口春末夏初的味道。
春季,小孩子容易咳嗽。枇杷能夠清肺、止咳、化痰。此外,它含有豐富的維生素B、胡蘿蔔素和蘋果酸,能保護視力、增強食慾、促進消化。
不過,小編要提醒媽媽們,枇杷屬寒性,孩子不宜吃多,一天不超過三個哦。
草莓
春天,香甜草莓上市,一直到6月都是草莓最盛的時光。馨香四溢、柔軟多汁的草莓,無論是單吃,還是搭配牛奶、冰糖,都別有一番滋味。
常吃草莓,能促進孩子腦和智力的發育。草莓中還富含胡蘿蔔素,能補肝明目,緩解孩子眼睛疲勞。豐富的維生素C還能幫助消化,鞏固齒齦,潤澤喉部。
爲了避免買到激素、病害、不新鮮的草莓,媽媽們在挑選時,儘量選擇顆粒飽滿、鮮紅均勻、蒂頭葉片鮮綠,且沒有白斑或灰斑的。
桑葚
《本草綱目》中早有記載桑葚具有潤腸、補血、益智、明目的功效,是既可入食也可入藥的水果中佳品。
桑葚可以改善皮膚的血液供應,營養肌膚,讓孩子擁有水靈靈的臉蛋。珍貴的“花青素”、“烏青素”,還能夠緩解孩子眼睛的乾澀疲勞,讓孩子頭髮黑亮、肌膚白嫩。
桑葚的吃法也很多,可以榨汁、拌酸奶和搭配甜點等等,既健康美味,又賞心悅目。
聖女果
聖女果又叫小番茄,自然產期1-5月,小而飽滿的果實酸甜可口,鮮美多汁,尤其適宜嬰幼兒、孕產婦食用。
聖女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等,特別可促進小兒的生長髮育,並且可增加人體抵抗力,延緩人的衰老。
隨着天氣的轉暖,孩子的戶外運動增多,多食用聖女果,可保護孩子的皮膚不受傷害。
另外,番茄紅素還可以保護孩子不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害。
荸薺
荸薺,又稱馬蹄。富含多纖維、磷元素,能促進腸胃蠕動和牙齒骨骼發展。
此外,春季是呼吸道傳染病高發的季節。荸薺含有一種不耐熱的抗菌成分——荸薺英,對抑制流感病毒很有幫助。
不過,小編要特別提醒下,荸薺生長於池沼中或栽培在水田裏,一定要煮熟給孩子吃。
葡萄
葡萄養分豐厚,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,醫治煩熱口渴尤佳。常常食用,關於神經健康和過度疲倦均有補益。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相關於添加,是兒童、夫女和體弱貧血者的滋補佳品。
石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液沒有足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或許煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可醫治小兒疳積、久瀉久痢等。
蘋果
養分豐厚,爲水果佳品之一,除供鮮食外,也可下止加工。西醫以爲,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通即之成效。幼兒消化沒有良,可榨汁服之。蘋果還能防止和消弭疲倦,蘋果中的鉀,能與體內過剩的鈉分離,並使之排出體外。
柚子
性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐厚而著稱。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多,因此更無益於肥胖症寶寶。
山楂
含鈣量正在春季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。兒童關於鈣的需求大,這兩類人羣沒有妨正在飯後吃點山楂。此外,山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱爲降低血壓和膽固醇的“小能手”。西醫以爲,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血。
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