白露時節吃什麼水果好 白露節氣時節吃哪些水果
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白露到,秋季的第三個節氣。天氣已經有一些涼意了。此時養生變的很重要,多吃一些水果對身體有好處。那麼白露時節吃什麼水果好 白露節氣時節吃哪些水果?本站帶來相關介紹
梨
“白露打棗,秋分卸梨”,白露正是黃澄澄的梨子上市的時候,這個時候吃梨,最爲滋潤清火、祛秋燥。梨肉多汁,有潤肺、祛痰化咳、通便祕、利消化的作用,對心血管也很有好處。但梨性寒容易傷脾胃,不可多吃。除了鮮吃,梨還很適合榨汁或燉甜湯。
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津、潤燥、清熱、化痰,解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
龍眼
福州有“白露必吃龍眼”的說法,寓意是在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效,在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。且不論是否有此般神奇吧,就龍眼本身來說,功效也是相當之多。不但益氣補脾,養血安神,潤膚美容,還可治療貧血,失眠,神經衰弱等等很多種疾病。
龍眼性偏熱,能助火,過量食用容易引起肝火過旺、心情焦慮、大便祕結。不過長期適量服用可以補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫。此外,還可以配合其他養生食物搭配養生效果最佳。
葡萄
葡萄不僅味美可口,而且營養價值很高,成熟的漿果中含糖量高達10%~30%,以葡萄糖爲主,可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素, 多種人體必需氨基酸。
從中醫的角度來說,葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃生津、利小便之功效。同時葡萄不但具有廣泛的藥用價值,還可用於食療:頭暈、心悸、腦貧血時,每日飲適量的葡萄酒2~3次,有一定的治療作用,葡萄汁有除煩止渴的功能。
石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人,可以把石榴作爲食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
《黃帝內經》說“ 秋冬養陰”是說秋來“陽消陰長”,人要在此時防燥護陰。
秋燥襲來最傷肺,“燥邪傷人”“燥勝則幹”,人可表現爲口、脣、鼻、咽、舌一派“燥幹”,大便祕結,皮膚乾燥甚至皸裂。燥邪傷肺,輕則乾咳少痰,痰黏難咳,重則痰中帶血。杜靜提醒大家,此時的養生要點就在於防溫燥。
我國古代就有對付秋燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”白天喝點鹽水,晚上則喝蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。
在飲食方面,應多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品、橙黃色蔬菜比如南瓜、胡蘿蔔等。另外,吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要,如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥,這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人,儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。
在運動上,可以選擇散步、慢跑、打太極拳等較爲緩和的運動,偶爾也可以爬爬山,總之,動靜結合的運動最好。
白露時節的飲食禁忌
初秋養脾,少吃“瓜”字輩
夏季人們對西瓜情有獨鍾,特別是涼爽可口的冰鎮西瓜,幾乎成爲人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道,其實西瓜還有一個外號叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱,食之冰涼,因此纔有了這個稱呼。西瓜本來性寒,若這“寒瓜”再在冰箱裏一放,簡直就是“雪上加霜”,儘管其清熱解暑的效果較好,吃上去很過癮,但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子,甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象,就是因爲溼邪困脾所致。
其實不只是西瓜,甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬於寒涼食物。所以過了夏天,西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了。
不宜吃瓜類,但是夏末秋初暑氣逼人該如何應對呢?
綠豆:其實,生活中有些食物即可消暑又可化溼邪,最廣爲人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒,還可化溼,助你的脾胃解圍。
紅豆:中醫認爲其有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。由於紅豆性善下行,通利水道,所以經常服用還有減肥的功效。對於愛美的女士而言,若是擔心因“貼秋膘”而致身材變形的話,可以配合着多喝些紅豆湯,即有消暑化溼,還可以維持你的曼妙身材,何樂而不爲!
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