2020小雪節氣適宜吃什麼水果 小雪養生水果推薦
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小雪節氣之後,氣溫開始驟降,霧霾的天氣也明顯增多,針對乾燥的氣候霧霾要多吃滋潤養肺的新鮮水果,特別是在感覺口乾舌燥的時候,可以幫助降降火氣,那麼小雪適宜吃什麼水果?下面帶來介紹。
香蕉
香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值,主要功用是清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉還是一種非常好的抗抑鬱食物,因爲香蕉中含有5-羥色胺,經常食用能幫助我們舒緩神經。另外,常吃香蕉還可預防高血壓,因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
梨子
民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不爲多”的諺語,說明多食梨有益無害。中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較爲適宜。還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。
梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。梨具有潤燥消風的功效,在氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。
橘子
桔子含水量高、營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。適當食用可增進食慾,但如食用不當反而無益。
據研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。
另外多吃對口腔和牙齒有害。中醫認爲桔子性溫,有些孩子吃桔子過多還會出現中醫所說的“上火”表現,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,我們認爲兒童不要多吃桔子。
柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
蘋果
蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
獼猴桃
獼猴桃被譽爲“維C之王”“百果之王”,另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。中醫認爲獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。
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