產後吃雞蛋會便祕嗎 產後吃雞蛋好不好

很多老一輩都有產後吃雞蛋的說法，但是吃雞蛋並不是產後吃的越多越好，那麼產後吃雞蛋會便祕嗎 產後吃雞蛋好不好。下面本站的小編就來介紹。

產後吃雞蛋好不好

產婦在月子期間適當吃雞蛋是有好處的，但不是吃雞蛋愈多愈好，吃多了也會帶來一定副作用。

產婦每天吃2個雞蛋就足夠了。大約一星期以後吃雞蛋的數量逐漸減少，維持在每天吃一個雞蛋。在合理膳食的基礎上，配合其它有營養，補血的食物和保健品即可。

產後吃雞蛋會便祕嗎

舊社會，那時候生活條件不好。雞蛋營養價值好，價格便宜，所以很多坐月子的人都把雞蛋當主食，一頓吃個七八個。雞蛋是滋補的食品，蛋白質含量高、脂肪含量低，適於月子裏進食，可以幫助恢復元氣。但是，雞蛋並不是吃得越多越好。因爲產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，如果過量食用雞蛋，身體不僅吸收不了，還會影響腸道對其他食物的消化。如果蛋白質在胃腸道內停留時間較長，還容易引起腹脹、便祕，嚴重的還將引起腎功能代謝疾病，所以要適量。

產後科學吃雞蛋方法

生產後勿立即吃經歷分娩之後，產婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內津液不足需補充，消化能力不佳。若是產後馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養，會使腸胃負擔加重，正確的做法是先吃流質或半流質的食物。

一天千萬別吃太多過猶不及的道理相信大家都懂，若是產婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質中毒綜合徵”，對身體並不好。醫生建議，產婦1天吃1—3個即可，不宜多吃，1天最好別超過6個。

烹調方法要多花樣不少人認爲水煮蛋最有營養，但不建議產婦這麼吃，對她們來說如此做法不利於蛋白質的消化、吸收。大家可以蒸水蛋、燉蛋或做雞蛋羹，也可以配炒其他蔬菜，總之方法很多。