哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃葡萄注意什麼
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夏天各種葡萄都會上市,葡萄也是很多女性喜歡的水果,那麼在哺乳期的媽媽們可以吃葡萄嗎,在哺乳期吃葡萄好不好,下面本站的小編就來說說:哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃葡萄注意什麼。
哺乳期能吃葡萄,葡萄一款味道超好的水果,不僅味道好,還營養豐富,對人體很有益處,葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
1、吃葡萄後不能立刻喝水
吃葡萄後立刻喝水,不到一刻鐘可能會引起腹瀉。因爲葡萄有通便潤腸功效,吃完葡萄立刻喝水,胃還來不及消化吸收,水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵,加速腸道的蠕動,就產生了腹瀉。
2、葡萄別與牛奶同吃
同時服用也會拉肚子,嚴重者還會嘔吐。因爲牛奶裏的元素會和葡萄裏含有的維生素C反應,對胃很有傷害。
3、吃海鮮後別吃葡萄
同時吃會出現嘔吐、腹脹、腹痛等症狀。因爲海鮮普遍含鈣量高,而葡萄含豐富的VitC,吃完海鮮後吃葡萄,鈣與VitC結合,會產生毒素,導致中毒。
4、吃葡萄後一定要漱口
殘渣易造成齲齒。因爲有些葡萄含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性。
5、吃葡萄不吐葡萄皮和籽
因爲葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分營養,吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。
乳母飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進食。這樣才能提高乳汁質量,對嬰兒生長髮育有利。
1、優質的蛋白質,蛋白質是寶寶生長髮育的基礎,魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。
2、充足的碳水化合物,媽媽和寶寶能量的來源,米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物。哺乳期間要比平日多吃些,哺乳期不能吃什麼,這八種食物千萬別貪吃。
3、適量的脂肪,脂肪不但可以提供能量,還可以提供脂肪酸,參與寶寶的大腦發育。
4、必須的維生素,深綠色,黃紅色蔬菜及水果,可提供維生素A。適當地曬太陽可剖腹產後注意事項補充維生素D,瘦肉,蛋,肝,粗糧,蘑菇產後多久會來月經等可提供維生素B。新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
5、足夠的礦物質,瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血。牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長髮育,海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
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