哺乳期喝咖啡對寶寶的影響怎麼看 哺乳期喝咖啡對寶寶有影響嗎

在哺乳期很多媽媽們還是會有喝咖啡的習慣，那麼在哺乳期媽媽們喝咖啡會有什麼影響，下面本站的小編就來說說：哺乳期喝咖啡對寶寶的影響怎麼看 哺乳期喝咖啡對寶寶有影響嗎。

哺乳期喝咖啡對寶寶的影響

在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡裏含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內。寶寶身體還很脆弱，難免會不適應。

當成分對中樞神經系統起作用的時候，會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症狀，有時候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對寶寶的成長不利。

哺乳期喝咖啡對寶寶的影響怎麼看

有個可以參考執行的方法，如果媽媽食用了以上含有咖啡因的食物以後，寶寶變得特別煩躁不安，尤其是傍晚或者夜間食用這些食物以後，寶寶變得整夜睡眠難安，說明寶寶對咖啡因比較敏感，這時最好減少含有咖啡因的食物攝入。如果是喝了咖啡，那麼嘗試咖啡濃度或者攝入量減半(或者酌減)，至少夜間或者傍晚的那杯咖啡停掉(或者提前到下午再觀察)。

雖然有一些給出幾杯咖啡的建議，比如，國際母乳協會給予文獻指出每日咖啡不超過5杯(大約25盎司)，美國梅奧診所的建議是每天咖啡不超過2-3杯，但還是應該注意觀察孩子的精神和表現，而且可以直觀觀察到的也只有孩子的精神和表現。

怎麼減少咖啡對寶寶的影響

雖然哺乳期媽媽喝咖啡對寶寶有一定的傷害，但是還是可以通過一些方法來減少對寶寶健康的影響。

如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克(大概是你從4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)，就可能會傷害寶寶。因此媽媽最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。

如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，就要有意識地儘量每天至少喝8杯水，以降低對寶寶的傷害。另外，媽媽喝完咖啡後不要馬上給寶寶餵奶，一般在喝完1-2小時後才能考慮給寶寶餵奶，而且最好中午前喝。